| Кристина ПЭ | 18 декабря 2010 19:56 |
Цитата:
Цитата от Джазо
(Сообщение 1071818328)
Цитата:
Цитата от МЭДЫЧ
(Сообщение 1071817351)
может ты , начав форму набирать, забыл завязать или хотя бы снизить расход всякой алко нарко хуйни?
| Как-то раньше одно другому не мешало. )
Да не, сейчас кроме конины иногда вечерами нет ничего подобного в рационе. Совсем зявязать - че-то как-то радикально уж. Вчера будильник забыл убрать, короче и сегодня утром пришлось бегать, не зря же я так рано проснулся. Вроде не так херово, как в первые дни или это уже самовнушение. :morj: Добавлено через 1 минуту 48 секунд Цитата:
Цитата от REIMS
(Сообщение 1071818297)
Во первых утром в течении пары часов после пробуждения вообще нагрузки на организм стрессовые противопоказаны и вредны для организма.
Во вторых как правило "бегуны" бегают в неудобной обуви, не специальных предназначенных для бега кроссовках, и это на суставы, на голеностоп большая нагрузка. Бегают по асфальту например, представьте на один сустав какая нагрузка всего тела во время бега.
В третьих большинство как, утром проснулось и побежало, без разминки без нихуя.
Короче все делают массу ошибок, и от этого вреда больше чем пользы.
Такое массовое заблуждение короче
| О, я ебу. Очнись, это просто бег.
| :o
Цитата из книги взрывная философия например Цитата:
Ведь что обычно противопоставляют тренажерному залу? Правильно — бегать надо по утрам и обливаться холодной водой на морозе. Только вот какая штука: физическая культура не есть пробежки по утрам. Они только выглядят бодрящими дух и оздоравливающими тело. Но, увы, никак таковыми не являются. Бег, особенно ранним утром — это экстремальный стресс для организма. Ведь то, что традиционно подразумевается под утренними пробежками, выглядит следующим образом: проснулся, выключил будильник, глотнул кипяченой водички, натянул старый спортивный костюм и побежал. Ни тебе разминки, ни растягивающих упражнений, ни соответствующего предстоящим нагрузкам приема пищи. Поступающие подобным образом забывают или даже не знают, что нашему организму нужно как минимум два часа для того, чтобы отойти ото сна. А побежать практически сразу же — это отнюдь не полезная нагрузка на сердце. Ишемия, самая распространенная болезнь на сегодняшний момент, таким прытким светит как солнце на заре.К тому же отнюдь не всем из нас доступен бег по траве или тропинке в парке. Чаще всего любители бега восторженно трусят по асфальту. А в таком случае, какую обувь ни изобретай,
вертикальной нагрузки на позвоночник и суставы ног будет предостаточно. Не избежать ее, причем не просто вертикальной, а еще и ударного характера. Это примерно то же самое, как если бы бегун ежеутренне в течение получаса бил себя молотком по позвоночнику и коленям. Такая вот здоровая привычка. Ежедневно бегая рано утром, многие люди медленно и верно по собственной воле превращают
себя в инвалидов. Вы до сих пор думаете, что бегать по утрам полезно? Вредно, друзья
мои, особенно для дорогих нам всем детских иженских организмов.
| :horosho::horosho::horosho: |
