Парни,только наоборот ,надо бегать ,в кроссовках,
с толстой,желательно мягкой амортизирущей подошвой.


а время надо выбирать , учитывая особенности Вашего организма.

прыгнуть с кровать и побежать в 8 утра,если обычно валяешь до 12,
и организм твой ,еще не проснулся-неправильно!

Бегал,когда в школе учился,щас некогда,не бегаю,гантельки и штанга тоже норм)

Бегаю обычно вечером,на тренировке по дзюдо.

бегаю ток на баскете,а так обычно до машины только:guinda:

бегать вечером надо - это более физиологичней для человека

Пацаны, если я по жизни не бегал , то не стоит начинать это делать зимой?

наверное стоит,просто надо на маленькие дистанции для начала,либо с переходами на шаг когда сильно устаешь

4,1 км - по яндекс картам посчитал. Вечерами. Утром не могу. Но думаю, что надо увеличивать. Ибо это всего лишь полчаса занимает. Иногда больше, иногда меньше.

Мне на атлетеке говорили, что лучше еле бежать, когда устал, чем переходить на шаг.

это да. это факт. шагаешь - это и ритм сердечный сразу собьётся и кровь начнёт с меньшим напором фигачить. остывать начнёшь. продует сразу нафиг

что бы не уставать надо силы расчитывать:)

по вечерам бегаю и то не всегда, последнюю неделю вообще воду через день давали, ремонтировали что-то там, куда тут бегать:D а по утрам не могу, т.к. ложусь поздно и не высыпаюсь и так.

Я себя уже больше года уговариваю.Самой бегать влом...

По подписи видно. :horosho: Чего тут уговаривать - вышла и побежала.

Сегодня 4 часа по снегу в футбол гоняли с небольшими перерывами. Норму пробежал и даже перебежал, судя по ощущениям в ногах. :dovolen:

сегодня бегал час на морозе. -25 на улице.

Хочу - но лень)

с понедельника вернусь к бегу наверное,правда к вечернему,после учебы как никак..

не могу себя заставить бегать...да и зимой в -30 задница мерзнет!:(вот как себя заставить?

Раньше бегал ... потом все это дело забросил ... нужно будет снова потихонечку начинать делать пробежки

бегаю, но не постоянно. месяц бегаешь каждый день, потом по какой - либо причине не получилось один раз и сбиваешься с ритма. потом чтобы опять заставить себя каждое утро бегать дохуя времени уходит. а потом по-новой

Летом буду)

бегал сегодня, собак любопытных по дороге - несутся, гавкают, ишь... :o

"летом" это завтра, если есть возможность по времени - лучше сейчас и начинать.

Просто так и не заставишь... надо себя пересилить, лень подальше загнать..... но бодряки от пробежек нереальные, зимой не знаю, особо не бегал, но вот летом - супер, на весь день заряд бодрости...

живёт моя тема. какие все умнички :kiss:

по вечерам иногда бегаю по лесопарковой