Вообще при беге, если можешь разговаривать спокойно (не задыхаясь), значит пульс в норме. Для тренировочного бега этого вполне достаточно.


Метры естественно, что еще это может быть:)
Если ты эту энергию черпаешь при правильном питании и режиме, то не навредит.

пульсометр купить

бросил курить и бегаю с собакой :)
сперва бегал днем, по жаре при +30 так как просыпаюсь под обед
но ну его нахуй, говорят это для сердца вредно
а я-то думал что так можно работать на выносливость :facepalm:
а сейчас стал бегать ближе к вечеру
но вот несмотря ни на какой бег за две недели набрал 3 кг
чо за хуйня, кто в курсе?

курить бросил вот и набираешь! Ты еще на турник и брусья походи вообще ахуеешь отвечаю

да ведь куриво организм более сушит..

Не обязательно.Достаточно посчитать пульс за 10 секунд и помножить его на 6))Т.е. бежишь ты с пульсом 20 ударов в 10 секунд значит твой пульс 120 ударов в минуту.Пульс можно мерить на шее(лично для меня удобнее) или на запястье.

вообще давно собираюсь по утрам бегать, но лень пока меня побеждает, надо с этим что-то делать) а так хорошее очень занятие это, да :)

Вчера пробежался вечером в 8 часов,20минут в хорошом темпе. Устал очень, но понравилось. Завтра надеюсь повторю.

сегодня первый раз за довольно большой промежуток времени на пробежку вышел, под тек найна пару кругов вокруг парка ебанул в 7 утра, хорошо :dovolen: утренний свежий воздух с примесью озона после прошедшего ночью дождя это кайф :horosho:

Бег с мячом, и иногда без мяча считается?:)
Если да, то я каждый день тогда по 2 часа бегаю.:)

все ровно тебя в ливер не возьмут:o

:( ты разбил мне всю мою жизнь.

Я себя чуть больше месяца назад заставил бегать по вечерам, начал с 5 км, прибавлял в день по пол-километра, дошел до 11 км(ровно час получился), а потом че-то забил, уже больше двух недель не бегал. Надо бы завтра опять себя заставить.

Начал бегать с этой недели, понедельник-вторник отбегал, среду проспал, четверг отбегал, седня проспал:D

по утрам нет, иногда вечерком :)

эх, пришлось прекратить мне все мои бегания, качания-раскачивания:(

Уже нет :|

Не успеваю застать утро:(

погода пока ништяк надо бегать, прохладно:)

чуваки месяц не курю после почти 18 лет курения...хз сука вес не набирается...а хотелось бы однако. выгляжу блять на 17 лет в свои 24 почти - как то сцука не нравится мне уже это :D

мой хомяк бегает

да, поутрам

вечером самый сок:dovolen:

никогда не бегал и не бегаю. :|