Hip-Hop.Ru - А ты бегаешь по утрам?

Hip-Hop.Ru (https://www.hip-hop.ru/forum/)

- Спорт — наш друг! (https://www.hip-hop.ru/forum/sport-a-nash-drug-f129)

- - А ты бегаешь по утрам? (https://www.hip-hop.ru/forum/a-ty-begaesh-po-utram-315324/)

мне впадлу бегать :(

Цитата:

Цитата от Жаруль (Сообщение 1070513631)

Ахуенная тема:horosho:

Задумался над своим здоровьем. Пермым шагом было бросить дудеть. В вувузелу естественно. Уже 3 недели прошло как ни-ни. Этим доволен. Вторым шагом были турнички. Недельку перед сном выхожу и подтягиваюсь. Не много конечно, но шаг есть, заставил себя. Вчера задумался над бегом. Но это пиздец как сложно для меня. Во первых я курю и с дыхалочкой соотвественно проблема нехуйственная. По прошлому лету помню-после 1го круга школьного поля пиздец как выдыхался. Хватало только на 2 круга. Щас хочу уже основательно начать. Бегать собираюсь утром, ибо к вечеру Москва заполнена выхлопом газов и прочей хуетой. Да и жирочек скинуть надо, лето как никак:saint:

Жду советов пацаны. С чего начать, каким темпом лучше бегать. ЧТо лучше-бег на скорость, время или километраж. Ну и прочие ньюансы:kiss:

ахуенно мужик... То что заставляешь себя... все и начинается с турника.. потом брусья.. потом зал.. потом ахуенная фигура, которая будет нравиться самому себе даже...

Бегай для начала не больше 800 м, ну от силы 1 км... Ибо организм не подготовленный согнется за 3 дня такого бега.. бегай сперва 3 раза в неделю... после увеличивай дистанцию на 200-300 м! Потом уже по собственному состоянию делай свои маршруты и свои дистанции.. Но первые 2 месяца бега не бегай чаще чем 3 раза в неделю!

Если взять например меня.. я пробегаю каждый вечер по 8-12 км, хъотя тоже начинал с пары кругов по 250 м.. теперь бегаю по трассе до конца города своего...:dovolen:

дерзай мужик :o

я бегаю по утрам раза 3-2 в неделю например
если погода хуевая то нет

бля курить надо бросать и пиво пить, но на сегодняшний день это практически невозможно. :(

Цитата:

Цитата от ==>Vaso<== (Сообщение 1070515737)

бля курить надо бросать и пиво пить, но на сегодняшний день это практически невозможно. :(

возможно мужик...
на сегодняшний день я уже около полугода не употребляю алкоголя вообще.. даже неа своё ДР ни грамма:dovolen:
Сигарету в зубах не держал так же где то, хотя соблазнов много...
Зато как много новых возможностей.. легкое состояние после тренировок и прочих силовых нагрузок...
Рад что в своё время смог на верный путь уйти:rolleyes:

Вот ток пришел -Бегал

Добавлено через 1 минуту 32 секунды

Цитата:

Цитата от ==>Vaso<== (Сообщение 1070515737)

бля курить надо бросать и пиво пить, но на сегодняшний день это практически невозможно. :(

честное слово 2 недели назад я курил и пил все - пиво водку

уже не курю 2 недели и не думаю . пиво вобще нахер,живот от него растет . водку только на праздники , вот на день молодежи было :saint: а так не когда . пойду еще на турник с собакой

бегаю с утра в 6,плюс еще вечером в футбол с 7 до пока вообще ничего видно не будет:seva:

в магаз иногда)

с начала июня бегаю) от полутора километров до 3ёх, когда как) палевно ток вставать в 7 утра)

раньше бегал пока пятку не сломал теперь по утрам хожу напрогулки

Дыхалка растаманам не для кроссов дана
Да и бегать неудобно в широких штанах (с)

я стараюсь бегать если не бегаю то желкзи брусья и спаринг!!!

Собираюсь начать уже пол года, но как-то руки не доходят по утрам вставать, а вечером друзья и пиво... Зато мяч иногда погонять можно :)

Цитата:

Цитата от Qister (Сообщение 1070515123)

Бегаю около 6и вечера. Утром неправильно бегать)

почему неправильно? наоборот все физ упражнения и бег в том числе лучше утром делать. Вечером организм уставший.

Не бегаю, на работу то и так вставать без 15 шесть)
И так не высыпаюсь:)

а сколько по времени примерно бегать утром надо ? и вес реал сбросить если вот я буду до 1 сентября с понедельника бегать ? :black:
бротва скажите.

Цитата:

Цитата от HARDMC (Сообщение 1070516238)

Цитата:

Цитата от Qister (Сообщение 1070515123)

Бегаю около 6и вечера. Утром неправильно бегать)

+1 и побегал потом жрать
что бы жирки не мешали

Цитата:

Цитата от ==>Vaso<== (Сообщение 1070517405)

расчитывай под себя . сколько можешь бежи .

:morj:
а потом упасть на дороге и валятся без сил.

Цитата:

Цитата от ==>Vaso<== (Сообщение 1070517498)

:morj:
а потом упасть на дороге и валятся без сил.

будешь дальше дурака валять ничего не получится

Цитата:

Цитата от ==>Vaso<== (Сообщение 1070517498)

:morj:
а потом упасть на дороге и валятся без сил.

самое оно! очухался - побежал! так все спортсмены начинали!!

у меня вся жизнь бег
жизнь, реп, хасл :muse:

В спортивный раздел. Там есть тема про качалачку там подобные вещи плотно обсуждают.

Цитата:

Цитата от Dest (Сообщение 1070517610)

В спортивный раздел. Там есть тема про качалачку там подобные вещи плотно обсуждают.

кинь ссылк :)

кинь ссылк ебать. чо рядом тему не видишь?

да, до туалета:(