бля наверно я обречен не бегать :(
а надо блять срочно :tomato:
ска :(

а это вообще реально что от сигарет человек весь теряет :confused:

я на работу в 6.30 встаю, какая нахуй пробежка:confused:
хотя если бы было время то бегал

точно могу сказать что видел как поцики поправлялись, когда бросали) а так хз, у всех по разному

У меня друже бросал курить на неделю. Итог +8 кг:guinda:

Правда сам по себе тоже жрёт много, а тут ещё такая прибавка

годика 2 назад бегал по утрам, турничок все дела, да ещё и рукопашкой занимался, а щас нет, после того как поступил в академию, времени просто особо нет, просто пока не успеваю, думаю с осени снова начать;) занимаемся спортом ребят, потом не пожалейте:horosho:

Нет, всё-таки все молодцы. Кто бегает и кто не бегает:horosho:

(ну надо же как-то тему апнуть)

:inlove:

значит лучше обильно покурить годок, чем бегать, я ебал :morj:

Только что с бега :) Дождик правда моросил,все уши продуло,нк это ничего :)

я в парке по вечерам бегаю. по утру как то не особо хочется)

в наушнкиах надо бегать)
и музло и не продует.
вообще е понимаю ак мжно бегать без пиздатой музыки.

По жаре в наушниках не могу бегать - голова и так гудит, а от музыки ещё жёстче. А так всегда с музыкой тоже.

я тоже кстати не понимаю,ужасно скушно становится

бывало, что как то бегал. Сейчас как то перестал. А так надо бегать, Бодрячок хороший:)

уже утром жесть как жарко...но надо бегать что поделаешь...

+12 градусов считается оптимальной температурой для бега
при +20 нельзя бегать ни в коем случае! чревато

ну это чисто рекомендации, а если учесть что щас ночь и +20, то ничо не поделаешь к сожалению :(

Утром впадло бегать. Я вечерком пробегаюсь:D

Кста, кто какую музню слушает при пробежке?

и лучше ничо не слушать) привыкаешь)
типа бегаешь под ритм и всё такое

увы,но я думаю что в разном климате по разному

ну это да)

3-4 раза в неделю по 40 минут я слышал более чем достаточно,не так ли?)

Для общего положительного фона, для сердечно-сосудистой, для поддержания номрального уровня метаболизма - достаточно. Но это если ты стар, слаб или тебе похуй.
Спортягам нужна сверхкомпенсация ю ноу ай мин?

когда в ушах долбит элементарно пульса не слышишь
в итоге вместо утренней пробежки можно ебануть с пульсом за 200 как у про спортсменов на соревнованиях;)
сам бегаю,ещё там общефизические упражнения чтоб в тонус придти,или растяжку там

нада как тимати от скинов бегать)))

Бегал...Как сгорел на этом ебаном пекле,теперь утром на улице не ахти :krik: Никотин утром,бег вечером :)

1,5 км + отжимания + пресс + приседания
всего по чуть-чуть
тока б ещё не проёбывать из-за лени и спячки:mad:
сегодня бегал