Hip-Hop.Ru - Центральный сайт о Хип Хоп культуре в Рунете

Спорт — наш друг!
  Hip-Hop.Ru Форум Community Today's Posts Баня Search
:V :V :V
ДАР's Avatar
Posts: 814
Join Date: Sep 2005
Location: Ростов
Old пост, нажмите что бы добавить к себе блог 18-07-2011, 00:12
  #576 (permalink)
-Originally Posted by Пёс Балу View Post
-Originally Posted by ДАР View Post
Бегаю через день на стадике. Бегаю минут 20-25, с пульсом 130. Набегаю чуть больше 3х км. Для похудания советую бегать в интервальном режиме чередовать тренировочный бег и ускорения 200-30-200-60-200-200 (200отдых и заного). А то так можно бесконечно круги наматывать и не похудеть нифига)
у меня с пульсом тяжко, он очень высокий всегда и очень долго восстанавливается, хотя с сердцем (ттт) нет проблем.
вот и не пойму какую ж нагрузку мне можно получать
Вообще при беге, если можешь разговаривать спокойно (не задыхаясь), значит пульс в норме. Для тренировочного бега этого вполне достаточно.


-Originally Posted by Vertrek View Post
-Originally Posted by ДАР View Post
Бегаю через день на стадике. Бегаю минут 20-25, с пульсом 130. Набегаю чуть больше 3х км. Для похудания советую бегать в интервальном режиме чередовать тренировочный бег и ускорения 200-30-200-60-200-200 (200отдых и заного). А то так можно бесконечно круги наматывать и не похудеть нифига)

Что значат эти цифры? Серьезно.

Кстати, есть ли смысл бегать и утром и вечером, или не нужный расход энергии?
Метры естественно, что еще это может быть
Если ты эту энергию черпаешь при правильном питании и режиме, то не навредит.

offline
Reply With Quote
й
mr. Hulliwood's Avatar
Posts: 2,541
Join Date: Jul 2008
Location: из дерева
Old пост, нажмите что бы добавить к себе блог 18-07-2011, 00:16
  #577 (permalink)
-
А кто подскажет как пульс можно мерить во время бега?
пульсометр купить

offline
Reply With Quote
_
dized's Avatar
Posts: 915
Join Date: Jul 2007
Location: Сатурн
Old пост, нажмите что бы добавить к себе блог 18-07-2011, 00:46
  #578 (permalink)
бросил курить и бегаю с собакой
сперва бегал днем, по жаре при +30 так как просыпаюсь под обед
но ну его нахуй, говорят это для сердца вредно
а я-то думал что так можно работать на выносливость
а сейчас стал бегать ближе к вечеру
но вот несмотря ни на какой бег за две недели набрал 3 кг
чо за хуйня, кто в курсе?

offline
Reply With Quote
активный пользователь
PR1DE AST's Avatar
Posts: 7,519
Join Date: Jul 2008
Location: Дым
Old пост, нажмите что бы добавить к себе блог 18-07-2011, 01:06
ВКонтакте
  #579 (permalink)
-Originally Posted by dized View Post
бросил курить и бегаю с собакой
сперва бегал днем, по жаре при +30 так как просыпаюсь под обед
но ну его нахуй, говорят это для сердца вредно
а я-то думал что так можно работать на выносливость
а сейчас стал бегать ближе к вечеру
но вот несмотря ни на какой бег за две недели набрал 3 кг
чо за хуйня, кто в курсе?
курить бросил вот и набираешь! Ты еще на турник и брусья походи вообще ахуеешь отвечаю

offline
Reply With Quote
новенький
Posts: 20
Join Date: Jul 2011
Location: Николаев
Old пост, нажмите что бы добавить к себе блог 18-07-2011, 07:09
ВКонтакте
  #580 (permalink)
да ведь куриво организм более сушит..

offline
Reply With Quote
новенький
snaike's Avatar
Posts: 32
Join Date: Apr 2011
Location: Рязань
Old пост, нажмите что бы добавить к себе блог 18-07-2011, 12:26
ВКонтакте
  #581 (permalink)
-Originally Posted by mr. Hulliwood View Post
-
А кто подскажет как пульс можно мерить во время бега?
пульсометр купить
Не обязательно.Достаточно посчитать пульс за 10 секунд и помножить его на 6))Т.е. бежишь ты с пульсом 20 ударов в 10 секунд значит твой пульс 120 ударов в минуту.Пульс можно мерить на шее(лично для меня удобнее) или на запястье.

offline
Reply With Quote
Сэмми
Slayte's Avatar
Posts: 471
Join Date: Mar 2011
Location: Оренбург
Old пост, нажмите что бы добавить к себе блог 18-07-2011, 15:37
  #582 (permalink)
вообще давно собираюсь по утрам бегать, но лень пока меня побеждает, надо с этим что-то делать) а так хорошее очень занятие это, да

offline
Reply With Quote
onelove
Dudе01's Avatar
Posts: 1,217
Join Date: Jul 2011
Old пост, нажмите что бы добавить к себе блог 19-07-2011, 00:52
ВКонтакте
  #583 (permalink)
Вчера пробежался вечером в 8 часов,20минут в хорошом темпе. Устал очень, но понравилось. Завтра надеюсь повторю.

offline
Reply With Quote
активный пользователь
Агрегат's Avatar
Posts: 3,506
Join Date: Feb 2009
Location: Курган
Old пост, нажмите что бы добавить к себе блог 19-07-2011, 07:23
  #584 (permalink)
сегодня первый раз за довольно большой промежуток времени на пробежку вышел, под тек найна пару кругов вокруг парка ебанул в 7 утра, хорошо утренний свежий воздух с примесью озона после прошедшего ночью дождя это кайф

offline
Reply With Quote
активный пользователь
FC LIVERPOOL's Avatar
Posts: 2,568
Join Date: Jul 2009
Old пост, нажмите что бы добавить к себе блог 19-07-2011, 11:10
  #585 (permalink)
Бег с мячом, и иногда без мяча считается?
Если да, то я каждый день тогда по 2 часа бегаю.

offline
Reply With Quote
активный пользователь
Posts: 4,597
Join Date: Oct 2008
Old пост, нажмите что бы добавить к себе блог 19-07-2011, 11:11
  #586 (permalink)
-Originally Posted by FC LIVERPOOL View Post
Бег с мячом, и иногда без мяча считается?
Если да, то я каждый день тогда по 2 часа бегаю.
все ровно тебя в ливер не возьмут

offline
Reply With Quote
активный пользователь
FC LIVERPOOL's Avatar
Posts: 2,568
Join Date: Jul 2009
Old пост, нажмите что бы добавить к себе блог 19-07-2011, 11:25
  #587 (permalink)
-Originally Posted by Mescalinе View Post
-Originally Posted by FC LIVERPOOL View Post
Бег с мячом, и иногда без мяча считается?
Если да, то я каждый день тогда по 2 часа бегаю.
все ровно тебя в ливер не возьмут
ты разбил мне всю мою жизнь.

offline
Reply With Quote
Wernbloom #3
Лайтик's Avatar
Posts: 9,983
Join Date: Nov 2008
Location: такая нежность?
Old пост, нажмите что бы добавить к себе блог 20-07-2011, 00:23
  #588 (permalink)
Я себя чуть больше месяца назад заставил бегать по вечерам, начал с 5 км, прибавлял в день по пол-километра, дошел до 11 км(ровно час получился), а потом че-то забил, уже больше двух недель не бегал. Надо бы завтра опять себя заставить.

offline
Reply With Quote
Here comes Richard Harrow
Салатный Кот's Avatar
Posts: 18,071
Join Date: Mar 2009
Location: Луганск, Украина
Old пост, нажмите что бы добавить к себе блог 05-08-2011, 11:47
ВКонтакте
  #589 (permalink)
Начал бегать с этой недели, понедельник-вторник отбегал, среду проспал, четверг отбегал, седня проспал

offline
Reply With Quote
активный пользователь
Сергей Тёмный's Avatar
Posts: 11,880
Join Date: Nov 2009
Old пост, нажмите что бы добавить к себе блог 06-08-2011, 12:07
  #590 (permalink)
по утрам нет, иногда вечерком

offline
Reply With Quote
на урок в трусах пришла
Shu Ga's Avatar
Posts: 12,623
Join Date: Oct 2006
Location: из Ада =)
Old пост, нажмите что бы добавить к себе блог 06-08-2011, 12:17
ВКонтакте Отправить сообщение через twitter для Shu Ga
  #591 (permalink)
эх, пришлось прекратить мне все мои бегания, качания-раскачивания

offline
Reply With Quote
DOG 4 LIFE
The Dog's Avatar
Posts: 1,885
Join Date: Mar 2009
Old пост, нажмите что бы добавить к себе блог 06-08-2011, 12:39
  #592 (permalink)
Уже нет

offline
Reply With Quote
Дружелюбный грамотей
baTtuhA's Avatar
Posts: 10,476
Join Date: Apr 2011
Location: Кузнецк
Old пост, нажмите что бы добавить к себе блог 06-08-2011, 21:41
  #593 (permalink)
Не успеваю застать утро

offline
Reply With Quote
onelove
Dudе01's Avatar
Posts: 1,217
Join Date: Jul 2011
Old пост, нажмите что бы добавить к себе блог 06-08-2011, 23:03
ВКонтакте
  #594 (permalink)
погода пока ништяк надо бегать, прохладно

offline
Reply With Quote
MS-13
|L.C|Грубиян RzN-NsK's Avatar
Posts: 3,748
Join Date: May 2008
Location: NsK
Old пост, нажмите что бы добавить к себе блог 10-08-2011, 14:27
ВКонтакте
  #595 (permalink)
-Originally Posted by Харизматичный View Post
-Originally Posted by dized View Post
бросил курить и бегаю с собакой
сперва бегал днем, по жаре при +30 так как просыпаюсь под обед
но ну его нахуй, говорят это для сердца вредно
а я-то думал что так можно работать на выносливость
а сейчас стал бегать ближе к вечеру
но вот несмотря ни на какой бег за две недели набрал 3 кг
чо за хуйня, кто в курсе?
курить бросил вот и набираешь! Ты еще на турник и брусья походи вообще ахуеешь отвечаю
чуваки месяц не курю после почти 18 лет курения...хз сука вес не набирается...а хотелось бы однако. выгляжу блять на 17 лет в свои 24 почти - как то сцука не нравится мне уже это

offline
Reply With Quote
I DID NOT SEE ELVIS
Podcast's Avatar
Posts: 858
Join Date: Feb 2009
Location: Северодвинск
Old пост, нажмите что бы добавить к себе блог 10-08-2011, 14:30
ВКонтакте
  #596 (permalink)
мой хомяк бегает

offline
Reply With Quote
в Бане
Posts: 29
Join Date: May 2011
Old пост, нажмите что бы добавить к себе блог 10-08-2011, 15:52
Отправить сообщение через twitter для Тупая Пизда
  #597 (permalink)
да, поутрам

offline
Reply With Quote
onelove
Dudе01's Avatar
Posts: 1,217
Join Date: Jul 2011
Old пост, нажмите что бы добавить к себе блог 10-08-2011, 17:01
ВКонтакте
  #598 (permalink)
вечером самый сок

offline
Reply With Quote
Surface's Avatar
Posts: 1,543
Join Date: Oct 2006
Location: ты взялся?
Old пост, нажмите что бы добавить к себе блог 10-08-2011, 18:00
Домашняя страница Отправить сообщение через twitter для Surface
  #599 (permalink)
никогда не бегал и не бегаю.

offline
Reply With Quote
jazzy trippin
mad skillz's Avatar
Posts: 5,266
Join Date: Jul 2008
Location: ZX Spectrum
Old пост, нажмите что бы добавить к себе блог 13-08-2011, 02:53
  #600 (permalink)
http://www.youtube.com/watch?v=8SbXgQqbOoU&feature=player_embedded

offline
Reply With Quote
Reply
Thread tags: бег, Жизнь, здоровье, сила воли, спорт
Currently Active Users Viewing This Thread: 1 (0 members and 1 guests)
 
Similar Threads на: А ты бегаешь по утрам?
Thread Thread Starter Forum Replies Last Post
а у вас по утрам воняет изо рта? алынька Безбашенное общение 82 28-01-2010
А ты бегаешь по утрам? deest1ke Безбашенное общение 14 09-12-2009
Громкий - Зима приходит по утрам. Громкий Их стихия — стихи 23 11-11-2009
Что вы пьете по утрам? DeaF Разговоры 1 29-05-2007
гладите ли тело по утрам? Infanten Безбашенное общение 25 18-12-2006
All times are GMT +3. The time now is 22:51.