| :V :V :V
Posts: 814
Join Date: Sep 2005 Location: Ростов | -Originally Posted by Пёс Балу -Originally Posted by ДАР Бегаю через день на стадике. Бегаю минут 20-25, с пульсом 130. Набегаю чуть больше 3х км. Для похудания советую бегать в интервальном режиме чередовать тренировочный бег и ускорения 200-30-200-60-200-200 (200отдых и заного). А то так можно бесконечно круги наматывать и не похудеть нифига) у меня с пульсом тяжко, он очень высокий всегда и очень долго восстанавливается, хотя с сердцем (ттт) нет проблем.
вот и не пойму какую ж нагрузку мне можно получать  Вообще при беге, если можешь разговаривать спокойно (не задыхаясь), значит пульс в норме. Для тренировочного бега этого вполне достаточно. -Originally Posted by Vertrek -Originally Posted by ДАР Бегаю через день на стадике. Бегаю минут 20-25, с пульсом 130. Набегаю чуть больше 3х км. Для похудания советую бегать в интервальном режиме чередовать тренировочный бег и ускорения 200-30-200-60-200-200 (200отдых и заного). А то так можно бесконечно круги наматывать и не похудеть нифига)
Что значат эти цифры? Серьезно.
Кстати, есть ли смысл бегать и утром и вечером, или не нужный расход энергии? Метры естественно, что еще это может быть 
Если ты эту энергию черпаешь при правильном питании и режиме, то не навредит. | | | | | | й
Posts: 2,541
Join Date: Jul 2008 Location: из дерева | - А кто подскажет как пульс можно мерить во время бега? пульсометр купить | | | | | | _
Posts: 915
Join Date: Jul 2007 Location: Сатурн | бросил курить и бегаю с собакой 
сперва бегал днем, по жаре при +30 так как просыпаюсь под обед
но ну его нахуй, говорят это для сердца вредно
а я-то думал что так можно работать на выносливость 
а сейчас стал бегать ближе к вечеру
но вот несмотря ни на какой бег за две недели набрал 3 кг
чо за хуйня, кто в курсе? | | | | | | активный пользователь
Posts: 7,519
Join Date: Jul 2008 Location: Дым | -Originally Posted by dized бросил курить и бегаю с собакой 
сперва бегал днем, по жаре при +30 так как просыпаюсь под обед
но ну его нахуй, говорят это для сердца вредно
а я-то думал что так можно работать на выносливость 
а сейчас стал бегать ближе к вечеру
но вот несмотря ни на какой бег за две недели набрал 3 кг
чо за хуйня, кто в курсе? курить бросил вот и набираешь! Ты еще на турник и брусья походи вообще ахуеешь отвечаю | | | | | | новенький
Posts: 20
Join Date: Jul 2011 Location: Николаев | да ведь куриво организм более сушит.. | | | | | | новенький
Posts: 32
Join Date: Apr 2011 Location: Рязань | -Originally Posted by mr. Hulliwood - А кто подскажет как пульс можно мерить во время бега? пульсометр купить Не обязательно.Достаточно посчитать пульс за 10 секунд и помножить его на 6))Т.е. бежишь ты с пульсом 20 ударов в 10 секунд значит твой пульс 120 ударов в минуту.Пульс можно мерить на шее(лично для меня удобнее) или на запястье. | | | | | | Сэмми
Posts: 471
Join Date: Mar 2011 Location: Оренбург | вообще давно собираюсь по утрам бегать, но лень пока меня побеждает, надо с этим что-то делать) а так хорошее очень занятие это, да  | | | | | | onelove
Posts: 1,217
Join Date: Jul 2011 | Вчера пробежался вечером в 8 часов,20минут в хорошом темпе. Устал очень, но понравилось. Завтра надеюсь повторю. | | | | | | активный пользователь
Posts: 3,506
Join Date: Feb 2009 Location: Курган | сегодня первый раз за довольно большой промежуток времени на пробежку вышел, под тек найна пару кругов вокруг парка ебанул в 7 утра, хорошо  утренний свежий воздух с примесью озона после прошедшего ночью дождя это кайф  | | | | | | активный пользователь
Posts: 2,568
Join Date: Jul 2009 | Бег с мячом, и иногда без мяча считается? 
Если да, то я каждый день тогда по 2 часа бегаю.  | | | | | | активный пользователь
Posts: 4,597
Join Date: Oct 2008 | -Originally Posted by FC LIVERPOOL Бег с мячом, и иногда без мяча считается? 
Если да, то я каждый день тогда по 2 часа бегаю.  все ровно тебя в ливер не возьмут  | | | | | | активный пользователь
Posts: 2,568
Join Date: Jul 2009 |  ты разбил мне всю мою жизнь. | | | | | | Wernbloom #3
Posts: 9,983
Join Date: Nov 2008 Location: такая нежность? | Я себя чуть больше месяца назад заставил бегать по вечерам, начал с 5 км, прибавлял в день по пол-километра, дошел до 11 км(ровно час получился), а потом че-то забил, уже больше двух недель не бегал. Надо бы завтра опять себя заставить. | | | | | | Here comes Richard Harrow
Posts: 18,071
Join Date: Mar 2009 Location: Луганск, Украина | Начал бегать с этой недели, понедельник-вторник отбегал, среду проспал, четверг отбегал, седня проспал  | | | | | | активный пользователь
Posts: 11,880
Join Date: Nov 2009 | по утрам нет, иногда вечерком  | | | | | | на урок в трусах пришла
Posts: 12,623
Join Date: Oct 2006 Location: из Ада =) | эх, пришлось прекратить мне все мои бегания, качания-раскачивания  | | | | | | DOG 4 LIFE
Posts: 1,885
Join Date: Mar 2009 | Уже нет  | | | | | | Дружелюбный грамотей
Posts: 10,476
Join Date: Apr 2011 Location: Кузнецк | Не успеваю застать утро  | | | | | | onelove
Posts: 1,217
Join Date: Jul 2011 | погода пока ништяк надо бегать, прохладно  | | | | | | MS-13
Posts: 3,748
Join Date: May 2008 Location: NsK | -Originally Posted by Харизматичный -Originally Posted by dized бросил курить и бегаю с собакой 
сперва бегал днем, по жаре при +30 так как просыпаюсь под обед
но ну его нахуй, говорят это для сердца вредно
а я-то думал что так можно работать на выносливость 
а сейчас стал бегать ближе к вечеру
но вот несмотря ни на какой бег за две недели набрал 3 кг
чо за хуйня, кто в курсе? курить бросил вот и набираешь! Ты еще на турник и брусья походи вообще ахуеешь отвечаю чуваки месяц не курю после почти 18 лет курения...хз сука вес не набирается...а хотелось бы однако. выгляжу блять на 17 лет в свои 24 почти - как то сцука не нравится мне уже это  | | | | | | I DID NOT SEE ELVIS
Posts: 858
Join Date: Feb 2009 Location: Северодвинск | мой хомяк бегает | | | | | | в Бане
Posts: 29
Join Date: May 2011 | да, поутрам | | | | | | onelove
Posts: 1,217
Join Date: Jul 2011 | вечером самый сок  | | | | |
Posts: 1,543
Join Date: Oct 2006 Location: ты взялся? | никогда не бегал и не бегаю.  | | | | | | jazzy trippin
Posts: 5,266
Join Date: Jul 2008 Location: ZX Spectrum | | | | | | |