| активный пользователь
Posts: 1,236
Join Date: Dec 2006 Location: Екатеринбург | -Originally Posted by Александр Марсель -Originally Posted by ra3bl4 -Originally Posted by Александр Марсель
А сколько расстояние выходит?? Интересная методика. трекер хуево считывает падик) надо заморочиться посчитать расстояние и поделить на время)) ну просто средний шаг 4-5 км в час только в гору получается. Смысл в длительности а не в расстоянии в моем случае. Вес нормально уходит и ноги в тонусе всегда забиты. В среднем и по шагам можно посчитать. В изоляции лучше в подъезда тренироваться чем вообще не тренироваться. ну скорость обычная медленная километра 4-5 повторюсь, и шагать ровно час вышло вчера 33 раза, следовательно километра 4-5 и получается) | | | | |
Posts: 1,627
Join Date: Dec 2006 | Я года 3 бегом занимался, как всегда в бошку уебало, ну я как форест и побежал,
По началу 5-7 бегал в удовольствие под музыку и прохладный ветер в парке.
Потом решил что цифра 10 мне нравиться больше, и начал бегать по 10.
Далее наступила осень, и чтобы не замерзать я решил бегать по 15км.
Под новый год случайно наткнулся на рождественский полумарафон, ну и подумал ну а хули нет? и так весь год пробегал полумарафоны (штук 5 соревновательных, и хуева туча тренировочных) - худший был 2:14 с копейками , лучший : 01:46:52 (ничего особенного, но я пиздец был счастлив из 50 минут выбежать)
На следующий год я понял что прямики меня заебали, и я начал ебошить скайранинг и трейл, дистанции были от 10-25км, но бежались они намного тяжелее.
Далее я решил узнать на каком км я встречусь со "стеной" и цифра оказалась 38км.
Потом были планы на марафон, ультры и хуюльтры, но меня резко заебало, и я завязал с длинными, теперь просто турнички летом и короткие спринты.
Это все было в параллель с моими основными видами спорта. поэтому ни о чем не жалею  | | | | | | активный пользователь
Posts: 1,236
Join Date: Dec 2006 Location: Екатеринбург | -Originally Posted by RFW Я года 3 бегом занимался, как всегда в бошку уебало, ну я как форест и побежал,
По началу 5-7 бегал в удовольствие под музыку и прохладный ветер в парке.
Потом решил что цифра 10 мне нравиться больше, и начал бегать по 10.
Далее наступила осень, и чтобы не замерзать я решил бегать по 15км.
Под новый год случайно наткнулся на рождественский полумарафон, ну и подумал ну а хули нет? и так весь год пробегал полумарафоны (штук 5 соревновательных, и хуева туча тренировочных) - худший был 2:14 с копейками , лучший : 01:46:52 (ничего особенного, но я пиздец был счастлив из 50 минут выбежать)
На следующий год я понял что прямики меня заебали, и я начал ебошить скайранинг и трейл, дистанции были от 10-25км, но бежались они намного тяжелее.
Далее я решил узнать на каком км я встречусь со "стеной" и цифра оказалась 38км.
Потом были планы на марафон, ультры и хуюльтры, но меня резко заебало, и я завязал с длинными, теперь просто турнички летом и короткие спринты.
Это все было в параллель с моими основными видами спорта. поэтому ни о чем не жалею  красава, а основные какие? | | | | |
Posts: 1,627
Join Date: Dec 2006 | -Originally Posted by ra3bl4 -Originally Posted by RFW Я года 3 бегом занимался, как всегда в бошку уебало, ну я как форест и побежал,
По началу 5-7 бегал в удовольствие под музыку и прохладный ветер в парке.
Потом решил что цифра 10 мне нравиться больше, и начал бегать по 10.
Далее наступила осень, и чтобы не замерзать я решил бегать по 15км.
Под новый год случайно наткнулся на рождественский полумарафон, ну и подумал ну а хули нет? и так весь год пробегал полумарафоны (штук 5 соревновательных, и хуева туча тренировочных) - худший был 2:14 с копейками , лучший : 01:46:52 (ничего особенного, но я пиздец был счастлив из 50 минут выбежать)
На следующий год я понял что прямики меня заебали, и я начал ебошить скайранинг и трейл, дистанции были от 10-25км, но бежались они намного тяжелее.
Далее я решил узнать на каком км я встречусь со "стеной" и цифра оказалась 38км.
Потом были планы на марафон, ультры и хуюльтры, но меня резко заебало, и я завязал с длинными, теперь просто турнички летом и короткие спринты.
Это все было в параллель с моими основными видами спорта. поэтому ни о чем не жалею  красава, а основные какие? Литрбол и футбол
Но на сегодняшний момент с первым практически покончено, со вторым пару раз в месяц, я щас дохуя хоккеист 8 трень в месяц  до этой еботни с короной. | | | | | | Vежливые люди
Posts: 18,227
Join Date: Oct 2003 | -Originally Posted by RFW и так весь год пробегал полумарафоны (штук 5 соревновательных, и хуева туча тренировочных) - худший был 2:14 с копейками , лучший : 01:46:52 (ничего особенного, но я пиздец был счастлив из 50 минут выбежать) Это какое расстояние получается? Я дома на беговой дорожке бегаю по 5-7 км на скорости 10 км в час. Это максималка на моём аппарате, но чувствую, что с длинной моих ног нужна скорость 11-12 км в час. | | | | |
Posts: 1,627
Join Date: Dec 2006 | -Originally Posted by Форвард -Originally Posted by RFW и так весь год пробегал полумарафоны (штук 5 соревновательных, и хуева туча тренировочных) - худший был 2:14 с копейками , лучший : 01:46:52 (ничего особенного, но я пиздец был счастлив из 50 минут выбежать) Это какое расстояние получается? Я дома на беговой дорожке бегаю по 5-7 км на скорости 10 км в час. Это максималка на моём аппарате, но чувствую, что с длинной моих ног нужна скорость 11-12 км в час. половинка это 21.1 км, ты там не ебнулся на дорожке бегать? это же пиздец скукота,я пробовал даже с сериалами/фильмами, через километр уже кукуха едет  , заберу слова назад если у тебя окна выходят на тренировку по пилатесу  ) | | | | | | Vежливые люди
Posts: 18,227
Join Date: Oct 2003 | -Originally Posted by RFW половинка это 21.1 км, ты там не ебнулся на дорожке бегать? это же пиздец скукота,я пробовал даже с сериалами/фильмами, через километр уже кукуха едет  , заберу слова назад если у тебя окна выходят на тренировку по пилатесу  ) Ну, из окна, конечно, не райский сад, но под телек норм бежится.) Я на дальние дистанции начал бегать всего лет 5 назад, больше на коротких добивался локальных успехов. 21 км за 2 часа я бы умер, наверное, хотя на свежем воздухе на ровной местности всё возможно.) | | | | | | активный пользователь
Posts: 8,128
Join Date: Oct 2009 Location: 4еляба/осло | 42 впервые пробежал в 33 года. так перед треней минимум 10, так 15, иногда 20 было. сейчас 10чку после работы за счастье 74хвс  | | | | | | AVad
Posts: 212
Join Date: Jan 2008 | -Originally Posted by za7o4ka 42 впервые пробежал в 33 года. так перед треней минимум 10, так 15, иногда 20 было. сейчас 10чку после работы за счастье 74хвс  А пользовался какими-то программами для подготовки? Или просто бегал? | | | | | | активный пользователь
Posts: 8,128
Join Date: Oct 2009 Location: 4еляба/осло | -Originally Posted by AVad -Originally Posted by za7o4ka 42 впервые пробежал в 33 года. так перед треней минимум 10, так 15, иногда 20 было. сейчас 10чку после работы за счастье 74хвс  А пользовался какими-то программами для подготовки? Или просто бегал? тайским боксом занимался. там бег это как отдых или разминка | | | | | | StadiumSide
Posts: 2,223
Join Date: Jan 2009 | я на велике теперь катаюсь  | | | | | | активный пользователь
Posts: 1,236
Join Date: Dec 2006 Location: Екатеринбург | Сегодня трешку с утра пробежал медленным темпом, впервые в жизни перед работой это сделал, реально гораздо бодрее себя чувствую на работе. | | | | | | активный пользователь
Posts: 1,340
Join Date: Jan 2014 Location: Тула | Великолепно и прекрасно побегать с утра,на ночь тоже неплохо. | | | | | | новый пользователь
Posts: 72
Join Date: Apr 2020 | Под музончик в кайф бегать | | | | | | новый пользователь
Posts: 69
Join Date: Apr 2020 | Да, перед работай самое то, действительно, даже работа как - то легче идёт. | | | | | | новенький
Posts: 12
Join Date: Dec 2012 Location: Москва | -Originally Posted by Бага дискета Да, перед работай самое то, действительно, даже работа как - то легче идёт. Но не знаю, мне вот перед работой если побегать, то потом вообще лень всё делать   | | | | | | активный пользователь
Posts: 1,340
Join Date: Jan 2014 Location: Тула | В последнее время малов времени для бега,то погода дожди постоянные,стал реже бегать. | | | | | | нормальный пользователь
Posts: 582
Join Date: Oct 2009 Location: Ульяновск | Всем здоровья.
Буду благодарен, если кто-то что-нибудь подскажет.
Бегал в принципе частенько, но не так, чтобы огромные марафоны.
Так, раньше перед тренировочкой, в качестве разминки, ну, и сам, уже после того, как перестал заниматься единоборствами, время от времени.
Так вот, при беге дико болят колени сбоку с внешней стороны. Гуглил, но не так, чтобы основательно. Понятное дело, что надо к медикам бежать, но у нас ведь как, пока петух не клюнет  В общем, уповаю на ваши знания, дорогие братья и сестры ✊ | | | | | | Vежливые люди
Posts: 18,227
Join Date: Oct 2003 | -Originally Posted by Molotila Всем здоровья.
Буду благодарен, если кто-то что-нибудь подскажет.
Бегал в принципе частенько, но не так, чтобы огромные марафоны.
Так, раньше перед тренировочкой, в качестве разминки, ну, и сам, уже после того, как перестал заниматься единоборствами, время от времени.
Так вот, при беге дико болят колени сбоку с внешней стороны. Гуглил, но не так, чтобы основательно. Понятное дело, что надо к медикам бежать, но у нас ведь как, пока петух не клюнет  В общем, уповаю на ваши знания, дорогие братья и сестры ✊ Если до этого с коленями не было проблем/травм, то вариантов много, начиная с неправильно подобранной обуви и техники бега, и заканчивая неправильно выбранной нагрузкой. Я, например, до 32 лет на большие расстояния (от 1 километра) вообще никогда не бегал, поэтому у меня после активных пробежек появились громкие щелчки в коленях и в голеностопах, хотя травматолог после обследования сказал, что суставы у меня в порядке и такое бывает после внезапных нагрузок на суставы. | | | | | | Шурик и его приключения
Posts: 10,097
Join Date: Apr 2006 | -Originally Posted by Molotila Всем здоровья.
Буду благодарен, если кто-то что-нибудь подскажет.
Бегал в принципе частенько, но не так, чтобы огромные марафоны.
Так, раньше перед тренировочкой, в качестве разминки, ну, и сам, уже после того, как перестал заниматься единоборствами, время от времени.
Так вот, при беге дико болят колени сбоку с внешней стороны. Гуглил, но не так, чтобы основательно. Понятное дело, что надо к медикам бежать, но у нас ведь как, пока петух не клюнет  В общем, уповаю на ваши знания, дорогие братья и сестры ✊ Перед бегом что-то делаешь или сразу погнал без разминки ? Точку с болью нащупать можешь ? |
Last edited by приключения Шурика; 16-06-2020 at 14:49..
| | | | | нормальный пользователь
Posts: 582
Join Date: Oct 2009 Location: Ульяновск | -Originally Posted by Форвард -Originally Posted by Molotila Всем здоровья.
Буду благодарен, если кто-то что-нибудь подскажет.
Бегал в принципе частенько, но не так, чтобы огромные марафоны.
Так, раньше перед тренировочкой, в качестве разминки, ну, и сам, уже после того, как перестал заниматься единоборствами, время от времени.
Так вот, при беге дико болят колени сбоку с внешней стороны. Гуглил, но не так, чтобы основательно. Понятное дело, что надо к медикам бежать, но у нас ведь как, пока петух не клюнет  В общем, уповаю на ваши знания, дорогие братья и сестры ✊ Если до этого с коленями не было проблем/травм, то вариантов много, начиная с неправильно подобранной обуви и техники бега, и заканчивая неправильно выбранной нагрузкой. Я, например, до 32 лет на большие расстояния (от 1 километра) вообще никогда не бегал, поэтому у меня после активных пробежек появились громкие щелчки в коленях и в голеностопах, хотя травматолог после обследования сказал, что суставы у меня в порядке и такое бывает после внезапных нагрузок на суставы. Вроде никогда не жаловался, а щелчки тоже есть) это привычно уже) Добавлено через 1 минуту 22 секунды -Originally Posted by приключения Шурика -Originally Posted by Molotila Всем здоровья.
Буду благодарен, если кто-то что-нибудь подскажет.
Бегал в принципе частенько, но не так, чтобы огромные марафоны.
Так, раньше перед тренировочкой, в качестве разминки, ну, и сам, уже после того, как перестал заниматься единоборствами, время от времени.
Так вот, при беге дико болят колени сбоку с внешней стороны. Гуглил, но не так, чтобы основательно. Понятное дело, что надо к медикам бежать, но у нас ведь как, пока петух не клюнет  В общем, уповаю на ваши знания, дорогие братья и сестры ✊ Перед бегом что-то делаешь или сразу погнал без разминки ? Точку с болью нащупать можешь ?
Точку нащупать могу
Обычно только круговые движения коленями делаю и всё | | | | | | Шурик и его приключения
Posts: 10,097
Join Date: Apr 2006 | -Originally Posted by Molotila -Originally Posted by Форвард -Originally Posted by Molotila Всем здоровья.
Буду благодарен, если кто-то что-нибудь подскажет.
Бегал в принципе частенько, но не так, чтобы огромные марафоны.
Так, раньше перед тренировочкой, в качестве разминки, ну, и сам, уже после того, как перестал заниматься единоборствами, время от времени.
Так вот, при беге дико болят колени сбоку с внешней стороны. Гуглил, но не так, чтобы основательно. Понятное дело, что надо к медикам бежать, но у нас ведь как, пока петух не клюнет  В общем, уповаю на ваши знания, дорогие братья и сестры ✊ Если до этого с коленями не было проблем/травм, то вариантов много, начиная с неправильно подобранной обуви и техники бега, и заканчивая неправильно выбранной нагрузкой. Я, например, до 32 лет на большие расстояния (от 1 километра) вообще никогда не бегал, поэтому у меня после активных пробежек появились громкие щелчки в коленях и в голеностопах, хотя травматолог после обследования сказал, что суставы у меня в порядке и такое бывает после внезапных нагрузок на суставы. Вроде никогда не жаловался, а щелчки тоже есть) это привычно уже) Добавлено через 1 минуту 22 секунды -Originally Posted by приключения Шурика -Originally Posted by Molotila Всем здоровья.
Буду благодарен, если кто-то что-нибудь подскажет.
Бегал в принципе частенько, но не так, чтобы огромные марафоны.
Так, раньше перед тренировочкой, в качестве разминки, ну, и сам, уже после того, как перестал заниматься единоборствами, время от времени.
Так вот, при беге дико болят колени сбоку с внешней стороны. Гуглил, но не так, чтобы основательно. Понятное дело, что надо к медикам бежать, но у нас ведь как, пока петух не клюнет  В общем, уповаю на ваши знания, дорогие братья и сестры ✊ Перед бегом что-то делаешь или сразу погнал без разминки ? Точку с болью нащупать можешь ?
Точку нащупать могу
Обычно только круговые движения коленями делаю и всё Пробуй:
У меня похожая хрень была, как у тебя, когда перед сквошем на отьебись разминался. | | | | | | нормальный пользователь
Posts: 582
Join Date: Oct 2009 Location: Ульяновск | -Originally Posted by приключения Шурика -Originally Posted by Molotila -Originally Posted by Форвард Если до этого с коленями не было проблем/травм, то вариантов много, начиная с неправильно подобранной обуви и техники бега, и заканчивая неправильно выбранной нагрузкой. Я, например, до 32 лет на большие расстояния (от 1 километра) вообще никогда не бегал, поэтому у меня после активных пробежек появились громкие щелчки в коленях и в голеностопах, хотя травматолог после обследования сказал, что суставы у меня в порядке и такое бывает после внезапных нагрузок на суставы. Вроде никогда не жаловался, а щелчки тоже есть) это привычно уже) Добавлено через 1 минуту 22 секунды -Originally Posted by приключения Шурика
Перед бегом что-то делаешь или сразу погнал без разминки ? Точку с болью нащупать можешь ?
Точку нащупать могу
Обычно только круговые движения коленями делаю и всё Пробуй:
У меня похожая хрень была, как у тебя, когда перед сквошем на отьебись разминался. Спасибо, друг! | | | | | |