бегаю...наверно ну каждых 2-3 дня,по 2 км,перед этим ноги хорошо разминую,и дыхалку
а до этого все лето бегал каждый день,по 3км)
ша вот скоро кросс за школу придется бежать...)

10-20 км ежедневно
и потом турничок,брусья

-Цитата от G1FF

10-20 км ежедневно
и потом турничок,брусья

км

-Цитата от G.M.STEEL

во мой маршрут 5 км туда и обратно есле

А что в крнце?? река?

-Цитата от DonTI

-Цитата от G.M.STEEL

во мой маршрут 5 км туда и обратно есле

А что в крнце?? река?

ага

-Цитата от G.M.STEEL

-Цитата от G1FF

10-20 км ежедневно
и потом турничок,брусья

км

ну да)
сегодня 11 пробежал)

-Цитата от G1FF

-Цитата от G.M.STEEL

-Цитата от G1FF

10-20 км ежедневно
и потом турничок,брусья

км

ну да)
сегодня 11 пробежал)

хотел заняться бегом все лето, как то продинамил, сейчас думаю бегать после работы, вечером, только думаю что скоро снег выпадет и вот у меня впрос возник, по снегу бегать можно? ну если учесть что холодный воздух будет вдыхаться, типа заболею и тд

-Цитата от G1FF

-Цитата от G.M.STEEL

-Цитата от G1FF

10-20 км ежедневно
и потом турничок,брусья

км

ну да)
сегодня 11 пробежал)

я 6 ) сейчас каждый день бегаю почти

надо бегать сколько хочешь,сколькоможешь,и сколько скажет тренер(если он есть) )))
проверено

cкорее третье )

-Цитата от Grunia

хотел заняться бегом все лето, как то продинамил, сейчас думаю бегать после работы, вечером, только думаю что скоро снег выпадет и вот у меня впрос возник, по снегу бегать можно? ну если учесть что холодный воздух будет вдыхаться, типа заболею и тд

Как выпадет снег, советую тебе Скандинавскую ходьбу/Nordic Walking
я сам хожу
Полезно для здоровья. Позволяет держать хорошую скорость даже при гололёде. Для сердца очень хорошо. Полезнее бега и обычной ходьбы.

да полюбому у них есть крытый стадион , пусть там бегает )

-Цитата от Grunia

хотел заняться бегом все лето, как то продинамил, сейчас думаю бегать после работы, вечером, только думаю что скоро снег выпадет и вот у меня впрос возник, по снегу бегать можно? ну если учесть что холодный воздух будет вдыхаться, типа заболею и тд

зимой типа лыжи ваще не вариант да?
ну или ходьба эта скандинавская
но я предпочитаю лыжи)

-Цитата от kRIVEDKO

да полюбому у них есть крытый стадион , пусть там бегает )

есть, но очень далеко, мне ради 1 часа бега ехать 2 часа

-Цитата от king_size

Как выпадет снег, советую тебе Скандинавскую ходьбу/Nordic Walking
я сам хожу
Полезно для здоровья. Позволяет держать хорошую скорость даже при гололёде. Для сердца очень хорошо. Полезнее бега и обычной ходьбы.

это ходить с палками от лыж? у нас дело в том что снега и нет почти

-Цитата от G1FF

зимой типа лыжи ваще не вариант да?
ну или ходьба эта скандинавская
но я предпочитаю лыжи)

лыжи для меня вообще не вариант, к своему стыду так и не научился ездить до сих пор, да и негде


спасибо за советы решил записаться на бокс

-Цитата от Grunia

-Цитата от kRIVEDKO

да полюбому у них есть крытый стадион , пусть там бегает )

есть, но очень далеко, мне ради 1 часа бега ехать 2 часа

-Цитата от king_size

Как выпадет снег, советую тебе Скандинавскую ходьбу/Nordic Walking
я сам хожу
Полезно для здоровья. Позволяет держать хорошую скорость даже при гололёде. Для сердца очень хорошо. Полезнее бега и обычной ходьбы.

это ходить с палками от лыж? у нас дело в том что снега и нет почти

-Цитата от G1FF

зимой типа лыжи ваще не вариант да?
ну или ходьба эта скандинавская
но я предпочитаю лыжи)

лыжи для меня вообще не вариант, к своему стыду так и не научился ездить до сих пор, да и негде


спасибо за советы решил записаться на бокс

бокс ето плохо луче плаванье

У меня лес рядом, зимой скорее всего тоже на беговые лыжи перейду, тем более давно уже не катался, со школы ещё. Чем обламываться в городе со сноубордом/сноускейтом или месить сугробы ногами...

Километр пробегаю за 3.01 мин

-Цитата от C@sper

Километр пробегаю за 3.01 мин

на 30 сек быстрее последний раз пробегал

летом чето бег забросил - больше на велосипеде рассекал, ща снова бегом займусь

11 km probegal paru raz...ito s goroda nawego do airoporta...
a tak obi4no po 4 km cherz den....ranche wace begal/

я 2 года почти каждый день бегал по 3-7 км , по настроению , было хуёва пиздец.. ща вроде получше , надо побегать ещё годик и нормально станет наверно)

Добавлено через 2 минуты 21 секунду

-Цитата от Grunia

хотел заняться бегом все лето, как то продинамил, сейчас думаю бегать после работы, вечером, только думаю что скоро снег выпадет и вот у меня впрос возник, по снегу бегать можно? ну если учесть что холодный воздух будет вдыхаться, типа заболею и тд

я бегал , и в дождь ливень и в пургу , черезщ пару минут становится жарко и нормальньо.. тут надо как то одеваться , чтоб не особо тепло и не особо холодно)

Люди помогите пожалуйста, я могу бегать быстрее любого знакомого человека, однако вот соревновался с спортсменами местными первые места которые занимают, первый ушами у них быстрей но где то за 20 метров я с ними сравниваюся, после 50 метров я уже начинаю ускоряться еще сильнее и я теряю равновесие от скорости. Что делать? Я так тебе ноги иногда чуть ли не ломал. Может какую технику бега посоветуете для максимальной скорости? Пишу с телефона поэтому подводны ошибки в тексте

-Цитата от Моя стихия стихи

Люди помогите пожалуйста, я могу бегать быстрее любого знакомого человека, однако вот соревновался с спортсменами местными первые места которые занимают, первый ушами у них быстрей но где то за 20 метров я с ними сравниваюся, после 50 метров я уже начинаю ускоряться еще сильнее и я теряю равновесие от скорости. Что делать? Я так тебе ноги иногда чуть ли не ломал. Может какую технику бега посоветуете для максимальной скорости? Пишу с телефона поэтому подводны ошибки в тексте

Знач так: автобусом до Сходни доезжаем, а там — рысцой, и не стонать!