Мандраж - это нормально)
Когда человек попадает в "
опасную ситуацию" - вырабатывается адреналин :horosho:
НО! к сожалению адреналин притупляет мозг :bad: что не есть хорошо.
Тем более на сцене не место думки думать. Надо же выступать, творчески самовыражаться.
Единственный выход - не стрематься этого чувства, не гнать его от себя, а наоборот насладиться этим драйвом - и дать жару на сцене. Открыться и поделиться энергетикой с аудиторией)
А если будешь бороться с собой, пытаться себя контролировать - публика сразу же почувствует что у тебя не лады с самим собой на сцене, что ты замкнулся.
Выступлений на сцене у меня не много: три-четыре раза выступал
(
два раза в колледже и разок в местном ДК как "рапир-эмце".
и ещё в другом ДК как "экс-вокc металкор-группы". Жаль только что канц отменили потом, НО НЕ СУТЬ :D).
Так вот, во всех случаях: я за собой никакого страха я не замечал.
Мандраж был, да, но страха - нет.
Слава Фрейду, я тогда ещё до выступлений прохавал фишку с "
мандражём".
В принципе сейчас не сложно загуглить - полным полно советов на эту тему.
И гони от себя тех, кто советует выпить)
Алкоголь никаким образом не поможет тебе - только самообман мол "
да я же выпивший) теперь мне море по колено))00"
С таким же успехом можно выпить стакан воды представив что это водка :)
Ну и практика-практика-практика. Прям дома репетировать и пофиг на домашних)
А ещё советую посмотреть этот видос: 