ака Хомяк | 21 июля 2010 13:50 | Цитата:
Цитата от C@sper
(Сообщение 1070663310)
Цитата:
Цитата от aka_Хомяк
(Сообщение 1070663282)
Цитата:
Цитата от C@sper
(Сообщение 1070663259)
ясно:horosho:, пожалуй начну со становой :o | со становой лучше не шутить,подхода два в день хватит по 10-15 повторов,а вес смотря от стажа занятий | а че еси перешутить эфекта небудет имеешь виду? перенатренированость и т.д.,
Скока за месяц можно набрать, причем бросив КУРИТЬ и пить как раньше:black::blackust::adiboy: Добавлено через 2 минуты 55 секунд з.ы. остальные тоже присоединяйтесь, че молчком тусите :anddee: | если перешутить то про гантели и остальное можешь забыть,надорвешь поясницу,ревматизм,дохуя травм
ну во первых,пей коктейли белковые,массу набирай,если ты худенький то нихуя не накачаешь,жирок нужен,для роста мыщц |