Труссость погубит тебя :o

злодей:boyara:

но зато я могу позвать Сику со втарога подъезда он тут всех паложит:dovolen:

несоветую вам свзыватца со мной
https://www.hip-hop.ru/forum/img/2010/07/21/1114254c46b3556b8b4.gif

:ugol2::truba::ukrana::truba::razv::ugol:

хаха, ты еще незнаешь? Сику закрыли вчера , за очередную аферу, Крепись бро :boyara:.

Могу предложить тебе стать моим дргуом ? :o Например

:guinda: гггг его внатуре закрыле> ты и в правду знаешь Сику:| да надо объяденить общие силы против наших врагов

тем что происходит я вполне :dovolen:

а Надежду Бапкину знаешь?

это мало сказано знаю Сику, мы как то с Сикой и двумя его другами атлетами отпиздили на районе мусорка, ну как мусорка, студента 16летнего мвд ебучего,, Норм чел Сика :dovolen:.

а ты как с ним связался? :o

хаха, ну еси я знаю Сику значит я знаю и его Бапку Бапкину:dovolen:,

меня с ним познакомил Сухан тоже местный вор рецедивист:guinda:
ебучий ххру я ещё 5 часов назад должен был быть на работе:confused:

Это не тот что Гавна въебал на стрелке под клубом Снежинка :confused:

я тоже знаю сику мы как то с ним и двумя его другами атлетами отпиздили на районе мусорка ну как мусорка студента мвд ебучего,, Норм чел Сика:dovolen:

нас как-то с Сикой отпиздили. норм тип

ебал я того Сику. норм тип:rolleyes::horosho:

ЭТО СПАРТА

через два часа еду на море.
круто.

А у нас в Воронеже Валера Плотник - такой был авторитет

у кого дома есть гантели и штанга? Напримре:o

например есть

Ноги прокачиваешь? подходов, повторений на массу если??? скок???

ты прав, а за тобой уже выехали например:horosho:

ноги нет,только грудь,руки
жим лежа где то 3 подхода в день,по 15-20 раз 90 кг
руки 5 подходов по 25 раз,гантельки по 15 кг каждая

:horosho::horosho::horosho:

ясно:horosho:, пожалуй начну со становой :o

со становой лучше не шутить,подхода два в день хватит по 10-15 повторов,а вес смотря от стажа занятий

а че еси перешутить эфекта небудет имеешь виду? перенатренированость и т.д.,
Скока за месяц можно набрать, причем бросив КУРИТЬ и пить как раньше:black::blackust::adiboy:

з.ы. остальные тоже присоединяйтесь, че молчком тусите :anddee:

МС Птенец Дикой Мечты

если перешутить то про гантели и остальное можешь забыть,надорвешь поясницу,ревматизм,дохуя травм
ну во первых,пей коктейли белковые,массу набирай,если ты худенький то нихуя не накачаешь,жирок нужен,для роста мыщц

ну я же и говорю на массу заниматься, Становая разве массу не даст? меньше повторений на большие веса типа :black:

становая трапецию дает,и массу тоже

im eat my hand
https://www.hip-hop.ru/forum/img/2010/07/21/1114254c46d409dc571.gif

:guinda:

я могу оджатца девять раз:dovolen:

а я 150 :king:, бес шуток :o

Кики посрал?

монстр,у меня рекорд 112 раз:(

за один подход до касания грудью земли?:eek:

да,в школе жучили,и в академии:(
все дело в технике,надо средне опускаться и быстро подниматься,дышать равномерно носом и ртом

хуй знает сложновато это без отдыха на одном дыхании чисто.
хотя думаю за месяц можно надрочиться как и подтягиваться безб

есть дяди которые и по 300 раз отжимаются,но я им не верю:|

они сильные:|

я имел ввиду одной рукой:krik::rolleyes:

я в честь тебя купила себе толстовку с твоими портретами:eek:

какими портератми?:eek: c этой мерзкой зелёной хренью на аваторе?:D

Телка твоя чтоле :o?

ога:dovolen::dovolen::p
ты давай без резких комментариев

Телка твоя чтоле :o?

:eek::eek:

Кики :|:confused::confused:

нихуя себе повороты событий :D

:krik::eek:

разжуйте за эту хуйню, чо это воще за персонаж то такой?

:eek::eek::eek: серьёзно

http://www.google.ru/images?hl=ru&q=%D0%97%D0%BB%D0%BE%D...a=N&tab=wi :braz: