-Цитата от Оля.

Хотя вот сейчас я работаю исключительно в мужском коллективе и пока все нравится, и все устраивает. Уважение друг к другу, доброе отношение, взаимопомощь и взаимовыручка - неотъемлемая часть нашего сотрудничества.

а чем занимаешься?)

Добавлено через 23 минуты 22 секунды

мой отпуск начался официально 15 минут назад, а я работаю =(

Не порядочек

-Цитата от Armi

Не порядочек

отпускные пришли уже, а я все работаю

-Цитата от Оля.

:

-Цитата от Armi

Да, у многих мужчин есть привычка посплетничать. А если 100 гр добавить, то вообще, чего только не узнаешь

точно.
Хотя вот сейчас я работаю исключительно в мужском коллективе и пока все нравится, и все устраивает. Уважение друг к другу, доброе отношение, взаимопомощь и взаимовыручка - неотъемлемая часть нашего сотрудничества.

Зайка, что у нас на счет завтра?

-Цитата от Snopa_

-Цитата от Armi

Не порядочек

отпускные пришли уже, а я все работаю

А уйти просто низя?

-Цитата от Armi

А уйти просто низя?

неа конец месяца просто... мне кучу документов для бухгалтера надо было сделать, + пару отчетов

-Цитата от Snopa_

-Цитата от Armi

А уйти просто низя?

неа конец месяца просто... мне кучу документов для бухгалтера надо было сделать, + пару отчетов

Вот для меня работа с бумагами - это что то страшное.

-Цитата от Armi

Вот для меня работа с бумагами - это что то страшное.

Моя работа на 95% с бумагами.

-Цитата от Armi

Зайка, что у нас на счет завтра?

Малыш, ну насчет завтра мы уже с тобой все решили.

-Цитата от Snopa_

-Цитата от Оля.

Хотя вот сейчас я работаю исключительно в мужском коллективе и пока все нравится, и все устраивает. Уважение друг к другу, доброе отношение, взаимопомощь и взаимовыручка - неотъемлемая часть нашего сотрудничества.

а чем занимаешься?)

Добавлено через 23 минуты 22 секунды

мой отпуск начался официально 15 минут назад, а я работаю =(

Помощник заместителя генерального директора и начальник отдела по управлению имущественным комплексом предприятия. Проще говоря, курирую все имущество государственного предприятия, как движимое, так и недвижимое. Одних нежилых помещений у нас в хоз.ведении 393 объекта.

-Цитата от Snopa_

-Цитата от Armi

Вот для меня работа с бумагами - это что то страшное.

Моя работа на 95% с бумагами.

Мне кажется, это сложно очень. Я в универе ненавидела истории болезни писать. Мне гораздо интереснее пообщаться с пациентом, подумать над диагнозом. А все эти формальности...

кто в курсе? Если работать только на растяжку (в моем случае я тяну шпагат), то мышцы как то эластичнее становятся? Или растяжка только на связки действует?

я читала где то, что если мышцы не тренировать, то и растяжки не будет.
не знаю на сколько это правда.
Шуга точно знает

нет ее. Литол Б еще спортик, но она сюда вроде не заходит

мне тут мэдыч упражнения посоветовал, для зада. у меня после него 3й день колени клинит.

что советовал? Я себе во время учебы отрастила в зале попу. Ходила, нарадоваться не могла

только колени никогда не клинило

приседания на тренажере смита.
видимо мне многовато пока что такой вес большой поднимать. хотя я и сбросила уже почти столько же кг сколько пыталась подять.
вообще странно как то, идешь идешь, а тут колено как будто в обратную сторону выгибается, но думаю, что так и есть. главно в этот момент удержаться на ногах и не упасть по среди улицы.

да приседы обычные делай с грифом. блинов навешай на 6-7 приседов на один подход. Я еще становую люблю делать. Заднюю поверхность бедра тоже без внимания не оставлять. Выпады делай. И в конце я на гиперэкстензии добивала бедра. Из зала выходила, ног не чувствовала, но счастье было неимоверное

Добавлено через 6 минут 57 секунд

-Цитата от Armi

приседания на тренажере смита.
видимо мне многовато пока что такой вес большой поднимать. хотя я и сбросила уже почти столько же кг сколько пыталась подять.
вообще странно как то, идешь идешь, а тут колено как будто в обратную сторону выгибается, но думаю, что так и есть. главно в этот момент удержаться на ногах и не упасть по среди улицы.

блин, ты может неправильно делаешь упражнение? Попу "выпячивать" надо и ей же поднимать себя, а не коленями. Попроси, чтобы посиделки за тобой. Технику нужно сначала выработать, а потом уже большой вес брать

-Цитата от Настя ван Котоби

да приседы обычные делай с грифом. блинов навешай на 6-7 приседов на один подход. Я еще становую люблю делать. Заднюю поверхность бедра тоже без внимания не оставлять. Выпады делай. И в конце я на гиперэкстензии добивала бедра. Из зала выходила, ног не чувствовала, но счастье было неимоверное

Добавлено через 6 минут 57 секунд

-Цитата от Armi

приседания на тренажере смита.
видимо мне многовато пока что такой вес большой поднимать. хотя я и сбросила уже почти столько же кг сколько пыталась подять.
вообще странно как то, идешь идешь, а тут колено как будто в обратную сторону выгибается, но думаю, что так и есть. главно в этот момент удержаться на ногах и не упасть по среди улицы.

блин, ты может неправильно делаешь упражнение? Попу "выпячивать" надо и ей же поднимать себя, а не коленями. Попроси, чтобы посиделки за тобой. Технику нужно сначала выработать, а потом уже большой вес брать

я ж с тренером. это просто проблемы с суставами

последили за тобой*

я с телефона. Т9

Вот это правильно,попа всему голова,очень важно что бы она всегда была в "форме"!

-Цитата от Настя ван Котоби

последили за тобой*

я с телефона. Т9

это ок.
т9 ни к чему хорошему не приводит, поэтому я от него отказалась

-Цитата от Armi

я ж с тренером. это просто проблемы с суставами

это тот тренер, который тебе бодибаром предложил попу наростить? Где то я такое на форуме видела недавно. Нормальный тренер такого не может предложить. Любой маломальски интересующийся с
бодибилдингом знает основу роста мышц. Это большой вес и долгий отдых

-Цитата от Настя ван Котоби

-Цитата от Armi

я ж с тренером. это просто проблемы с суставами

это тот тренер, который тебе бодибаром предложил попу наростить? Где то я такое на форуме видела недавно. Нормальный тренер такого не может предложить. Любой маломальски интересующийся с
бодибилдингом знает основу роста мышц. Это большой вес и долгий отдых

я раньше не собиралась попу наращивать. я пришла и сказала - хочу похудеть. а попа - это меня че то фотки кардашьян вдохновили.

-Цитата от Armi

-Цитата от Настя ван Котоби

-Цитата от Armi

я ж с тренером. это просто проблемы с суставами

это тот тренер, который тебе бодибаром предложил попу наростить? Где то я такое на форуме видела недавно. Нормальный тренер такого не может предложить. Любой маломальски интересующийся с
бодибилдингом знает основу роста мышц. Это большой вес и долгий отдых

я раньше не собиралась попу наращивать. я пришла и сказала - хочу похудеть. а попа - это меня че то фотки кардашьян вдохновили.

понятно
тогда удачки береги суставы

спасибо. и тебе.

-Цитата от Armi

спасибо. и тебе.

ну что, как там твои успехи по наращиванию бамперочка, аеее
у меня от степ-аэробики попа такая как надо стала, еще много-много приседаний и всяких упражнений типа с поднятием бедра из положения на четвереньках, + тренажерка решает, там на тренажерах тоже нормально прокачивается все
но это прям годы работы