| eedeenahooy
Posts: 3,690
Join Date: Jun 2009 Location: BY | -Originally Posted by Rapid[T-Fam ;1076358580]если все правильно делать, дышать, и столько же раз, все качественно, и двух-трех недель хватит
ну я в неделю качал 5-6 раз)
главное питаться еще правильно, и воду пить.
Мышцы рости не будут без этого ведь. а чо по питанию? ну то есть чо есть надо? |
| | | | | йоу вацап
Posts: 2,220
Join Date: Dec 2010 Location: Украина, Харьков | -Originally Posted by romanski  -Originally Posted by Rapid[T-Fam ;1076358580]если все правильно делать, дышать, и столько же раз, все качественно, и двух-трех недель хватит
ну я в неделю качал 5-6 раз)
главное питаться еще правильно, и воду пить.
Мышцы рости не будут без этого ведь. а чо по питанию? ну то есть чо есть надо? Воды нужно много, дабы восстанавливались клетки, и т.д.
Ведь много теряется воды. И через минут 15-20 что-то белковое поесть.
Я вес набирал\набираю еще, больше по жирам и белкам ем.
Пью например кокетйль) 1л кефира+2-3банана 
есть еще всякие протеиновые, по гугли |
| | | | | eedeenahooy
Posts: 3,690
Join Date: Jun 2009 Location: BY | -Originally Posted by Rapid[T-Fam ;1076358591]Воды нужно много, дабы восстанавливались клетки, и т.д.
Ведь много теряется воды. И через минут 15-20 что-то белковое поесть.
Я вес набирал\набираю еще, больше по жирам и белкам ем.
Пью например кокетйль) 1л кефира+2-3банана
есть еще всякие протеиновые, по гугли как сложно блеать  |
| | | | | йоу вацап
Posts: 2,220
Join Date: Dec 2010 Location: Украина, Харьков | -Originally Posted by romanski -Originally Posted by Rapid[T-Fam ;1076358591]Воды нужно много, дабы восстанавливались клетки, и т.д.
Ведь много теряется воды. И через минут 15-20 что-то белковое поесть.
Я вес набирал\набираю еще, больше по жирам и белкам ем.
Пью например кокетйль) 1л кефира+2-3банана
есть еще всякие протеиновые, по гугли как сложно блеать кушай мясо, и творог |
| | | | | eedeenahooy
Posts: 3,690
Join Date: Jun 2009 Location: BY | -Originally Posted by Rapid[T-Fam ;1076358607]кушай мясо, и творог впизду творог. ненавижу  |
| | | | | йоу вацап
Posts: 2,220
Join Date: Dec 2010 Location: Украина, Харьков | -Originally Posted by romanski -Originally Posted by Rapid[T-Fam ;1076358607]кушай мясо, и творог впизду творог. ненавижу тебе не стать качком  Показать скрытый текст
ешь по больше мяса! белки  |
| | | | | eedeenahooy
Posts: 3,690
Join Date: Jun 2009 Location: BY | -Originally Posted by Rapid[T-Fam ;1076358631]тебе не стать качком бля  |
| | | | | Все просто
Posts: 2,840
Join Date: Jun 2007 Location: Тюмень | -Originally Posted by Rapid[T-Fam] Воды нужно много, дабы восстанавливались клетки, и т.д.
Ведь много теряется воды. И через минут 15-20 что-то белковое поесть.
Я вес набирал\набираю еще, больше по жирам и белкам ем.
Пью например кокетйль) 1л кефира+2-3банана
есть еще всякие протеиновые, по гугли тебе нужно ещё перестать дрочить
белок теряешь |
| | | | | йоу вацап
Posts: 2,220
Join Date: Dec 2010 Location: Украина, Харьков | -Originally Posted by Максим Maki -Originally Posted by Rapid[T-Fam] Воды нужно много, дабы восстанавливались клетки, и т.д.
Ведь много теряется воды. И через минут 15-20 что-то белковое поесть.
Я вес набирал\набираю еще, больше по жирам и белкам ем.
Пью например кокетйль) 1л кефира+2-3банана
есть еще всякие протеиновые, по гугли тебе нужно ещё перестать дрочить
белок теряешь я качаю руку зато |
| | | | | Все просто
Posts: 2,840
Join Date: Jun 2007 Location: Тюмень | -Originally Posted by Rapid[T-Fam] я качаю руку зато Все вы качки такие |
| | | | | йоу вацап
Posts: 2,220
Join Date: Dec 2010 Location: Украина, Харьков | -Originally Posted by Максим Maki -Originally Posted by Rapid[T-Fam] я качаю руку зато Все вы качки такие я не качок  |
| | | | | Все просто
Posts: 2,840
Join Date: Jun 2007 Location: Тюмень | -Originally Posted by Rapid[T-Fam] я не качок Хули ты тогда советуешь жиртрес? |
| | | | | ジバンシイ
Posts: 7,050
Join Date: May 2005 | Привет всем качкам и блатной мужикам,
Привет всем качкам и блатной мужикам,
Мы благодарны ваааааам Добавлено через 12 минут 43 секунды На форуме сидел, со мной две мадмазел
На форуме сидел, со мной две мадмазел
Не будьте беспридеееел Добавлено через 46 минут 52 секунды Я капитан рэп!!!! А иногда даже хип хоп |
| | | | | Все просто
Posts: 2,840
Join Date: Jun 2007 Location: Тюмень | вай саул братишка хорошо поёш |
| | | | | ジバンシイ
Posts: 7,050
Join Date: May 2005 | -Originally Posted by Максим Maki вай саул братишка хорошо поёш Баркалла  я еси чо ещё тамада по совместительству, свадьбы не свадьбы там вести  |
| | | | | Все просто
Posts: 2,840
Join Date: Jun 2007 Location: Тюмень | -Originally Posted by внетусы Баркалла я еси чо ещё тамада по совместительству, свадьбы не свадьбы там вести а сальто назад? |
| | | | | ジバンシイ
Posts: 7,050
Join Date: May 2005 | -Originally Posted by Максим Maki -Originally Posted by внетусы Баркалла я еси чо ещё тамада по совместительству, свадьбы не свадьбы там вести а сальто назад? Могу и сальто, но не бесплатно  |
| | | | | Все просто
Posts: 2,840
Join Date: Jun 2007 Location: Тюмень | -Originally Posted by внетусы Могу и сальто, но не бесплатно афродизиаки кушаешь? |
| | | | | ジバンシイ
Posts: 7,050
Join Date: May 2005 | -Originally Posted by Максим Maki -Originally Posted by внетусы Могу и сальто, но не бесплатно афродизиаки кушаешь? нет :/ |
| | | | | в Бане
Posts: 3,930
Join Date: Nov 2006 Location: я знаю вашу девушку ? | Этот пользователь был исключен из обсуждения этой темы за нарушения правил форума, все его ответы тут будут убраны. |
| | | | | Все просто
Posts: 2,840
Join Date: Jun 2007 Location: Тюмень | -Originally Posted by внетусы нет :/ ну рэп то хоть читаешь? |
| | | | | ジバンシイ
Posts: 7,050
Join Date: May 2005 | -Originally Posted by Максим Maki -Originally Posted by внетусы нет :/ ну рэп то хоть читаешь? Тока как караоке |
| | | | | в Бане
Posts: 3,930
Join Date: Nov 2006 Location: я знаю вашу девушку ? | Этот пользователь был исключен из обсуждения этой темы за нарушения правил форума, все его ответы тут будут убраны. |
| | | |
Posts: 9,811
Join Date: Feb 2011 | -Originally Posted by Rapid[T-Fam] -Originally Posted by SALAM,SOY MODA LOKY -Originally Posted by romanski кто чем занят пипл айо? пресс качаю
а ты чем?
вот заебись кстати, для пресса 
качал, бабы охуевали, сейчас заплыло чуть че то  у меня своя программы |
| | | | | ジバンシイ
Posts: 7,050
Join Date: May 2005 | Салам мода локи Добавлено через 1 час 5 минут 27 секунд Салам мода локи
Салам мода локи
Салам мода локи
Салам мода локи
Салам мода локи
Салам мода локи
Салам мода локи
Салам мода локи |
| | | | |
Similar Threads на: Hip-Hop.ru - форум, который НИКОГДА не спит. Часть 42