конечно. только отжимания это не очень хорошо в плане развития гармоничного. я вот по самоделкинской программе сейчас занимаюсь, чувствую, что всё более-менее "работает";)
14 раз подтянулся, так это нормально! или меньше подтянулся? я что-то не понял...

вот я занимаюсь в дома уже несколько месяцов, рельеф не сильно видно(тощий) зато сильнее стал:dovolen:

норматив был 15, я вытянул всего 14, обидно...

решил возобновить ту программу 100 раз.
третья неделя сейчас. 1 и 2 дни выполнил успешно:horosho:

а у меня пиздец начался, дома завалы, по учебе завалы, пока программу забросил, занимаюсь раза 2 в неделю на турничке, гантели и отжимания, еще иногда жим лежа, но бля морально настроя никакого на работу, башка другим забита...

Увидел эту программу тут у вас, тоже решил попробовать. Начал с третьей недели, первый день сделал. )) Кто-нибудь из здесь присутствующих сотни достиг?

начал вчера отжиматься с доп. весом на спине, начал с 6 кг, каждую неделю буду докидывать немного веса, делаю 4 подхода по 10 раз, помимо этого еще турник и т.д.

Охуел когда увидел тему:confused:Чёт хуйнёй вы какой-то занимаетесь ребята:bath:

согласен с тобой. дома не накачаешься, если ты про это.
но вот держать себя в приличной форме очень даже можно. и кстати работа со своим весом наиболее оптимальна с точки зрения развития выносливости. да и сила тоже развивается. да и это всяко лучше, чем на диване валяться:bad:
нормальная тема:horosho: я с 8 кг отжимаюсь, правда гантеля, сволочь, хребет давит:D

пока нет. раньше мог 15 раз за подход, сейчас могу 40 раз сделать. прогресс очевиден.

Да, я про это. Ну в принципе ты прав, сила увеличится и тонус будет. А вот хорошую форму(если она есть) без правильного питания никакими отжиманиями не удержать.

Видеоуроки ето сила:D

про Володю Качка тут писали, не?)
http://vkontakte.ru/club21692389 герой комнатных тренировок
различные программы как накачаться в четырёх стенах + советы по питанию и весёлые рассказы вам гарантированы.

https://www.hip-hop.ru/forum/img/2011/05/16/499154dd1201e4e87c.jpg

те кто говорят что дома не накачаешься - ошибаются.у меня отец ни когда в залы не ходил, всё время дома занимался.турник, отжимания, пресс, гантели и т.д. и довольно таки прилично был накачен, даже поболее чем те кто в тренажорки ходит.

с генетикой и т.д. повезло значит

кстати да, бывают случаи, а вот мне с моей генетикой никакой зал не поможет)

Занимайся нормально и всё будет. Кстати советую перед подходами минуты 3 на каждом кулаке стоять. Упор лёжа ,одну руку за спину. Легче потом заниматься будет. 100%

откровенную хуйню ты говоришь, например. Занимайся правильно, питайся, отдыхай и все будет.

в таком случае, попробуй эту методику после секса еще:horosho:
может тоже легче станет
логика та же в принципе

не пори хуйни. посмотри и сделай выводы
...

ага.было бы желание.

желание есть, а возможностей хватает только на отжимания, изредка турник, брусья вообще раз в неделю максимум получается, ну и совсем праздник - штангу потаскать

зато на форуме попиздеть всегда рад

не всегда) изредка)

значит желание стоит не на первом месте.
мне например похуй становится на какие-то проблемы и я иду в зал, забив на всё.
да и вообще день не на столько забит, чтобы не найти пару часов на занятия.

ох и демон:facepalm: