| ...
Posts: 683
Join Date: Oct 2009 Location: берутся пидорасы? | -Originally Posted by Lui Morte  хуй знает,по моему нормально,у меня примерно такая же ситуация как у него,правда я особо худеть не хочу,больше подкачаться Вот и я о том же.. |
| | | | | Продавец со средней з/п
Posts: 654
Join Date: Oct 2009 Location: я знаю о тракторах? | вам поможет БАД "Похудайка". Всего 14 тыс. рублей за таблетку и в течение 2-х недель ваш вес уменьшиться в несколько раз! Лекарство создано учителем химии из г. Усть-Илимска и позитивным дворником из Ангарска! В подарок мы дадим вам фуфайку, в которой вы должны ходить всё время пока проходите курс "Похудайка". Никакого обмана! Никаких НДС,СМС и ЛСД только вы, фуфайка и "Похудайка".
"Похудайка" - твой билет в будущее  |
| | | | | Дыня ушёл.
Posts: 3,786
Join Date: Mar 2009 Location: Berlinoy | -Originally Posted by Matt Holland Доброго времени суток!Создал эту тему дабы посоветоваться,как быстро похудеть не прилагая меньше усилий и диеты!Как вы худели?И как надо вообще?Пишите сюда..
да кстати мой рост 170 вес 68....  ебанутый штоли, в дистрафаны записатся хотчешь ? |
| | | | | Выебонами заебу тебя
Posts: 9,089
Join Date: Oct 2009 Location: Владивосток | пиздец тема  |
| | | |
Posts: 8,137
Join Date: Sep 2008 | Ебанулся что-ли?Тебе наоборот надо массу набирать.
А то будешь при первом порыве ветра улетать |
| | | | | You'll Never Walk Alone
Posts: 1,087
Join Date: Oct 2009 Location: West Midlands | -Originally Posted by Пасмурный да поебать на твой дух, если ты будешь весить как мешок цемента тебя просто поднимут и выкинут нахуй это надо быть СД,чтобы меня поднять  хотя бы 60 весить вообще тема  |
| | | | | хз
Posts: 26,822
Join Date: Dec 2006 | Так вот, что ты задумал, толстый.  |
| | | | | нормальный пользователь
Posts: 624
Join Date: Aug 2009 | это норм))я вот 192-86 кг( |
| | | | | Хуипаинт
Posts: 407
Join Date: Nov 2009 | кушай два раза в день, сри три, пей один, побольше двигайся(даже щас пляши, пока сидишь у компа) и попытайся заболеть геморроем
обязательно с ним похудеешь, там диета пиздецкая
кстати, тема была уже, вроде Жирным Медведем создавалась, если не ошибаюсь
или Грязным Монахом |
| | | | | HOT STUFF PRO
Posts: 9,487
Join Date: Aug 2008 Location: Украина, Харьков | бегай по утрам и поменьше бухай  |
| | | | | нормальный пользователь
Posts: 624
Join Date: Aug 2009 | -Originally Posted by Segnaless кушай два раза в день, сри три, пей один, побольше двигайся(даже щас пляши, пока сидишь у компа) и попытайся заболеть геморроем
обязательно с ним похудеешь, там диета пиздецкая видно опыт уже был  |
| | | | | Хуипаинт
Posts: 407
Join Date: Nov 2009 | -Originally Posted by 134(klic klac) -Originally Posted by Segnaless кушай два раза в день, сри три, пей один, побольше двигайся(даже щас пляши, пока сидишь у компа) и попытайся заболеть геморроем
обязательно с ним похудеешь, там диета пиздецкая видно опыт уже был ну я ел два раза в день где-то уже года три, как окончил школу и поступил в универ, вес начал снижаться
а геморрой это пиздец  |
| | | | | нормальный пользователь
Posts: 624
Join Date: Aug 2009 | -Originally Posted by Segnaless -Originally Posted by 134(klic klac) -Originally Posted by Segnaless кушай два раза в день, сри три, пей один, побольше двигайся(даже щас пляши, пока сидишь у компа) и попытайся заболеть геморроем
обязательно с ним похудеешь, там диета пиздецкая видно опыт уже был ну и изначально я ел всегда два раза в день, где-то уже года три, как окончил школу и поступил в универ, вес начал снижаться
а геморрой это пиздец Я ПРО ГЕМОРОЙ СКАЗАЛ) |
| | | | | в Бане
Posts: 1,368
Join Date: Dec 2009 Location: МКАД | Бегай по утрам,сядь на диету,прыгай в скакалку,катайся на велосипеде,и.т.д  |
| | | | | You'll Never Walk Alone
Posts: 1,087
Join Date: Oct 2009 Location: West Midlands | -Originally Posted by _FreeMan_ Бегай по утрам,сядь на диету,прыгай в скакалку,катайся на велосипеде,и.т.д ман легко сказать) |
| | | | | новый пользователь
Posts: 55
Join Date: Jul 2009 |  (0_о) Я так почитал и охуел
Мне бы твои проблемы ман и я был бы рад 
рост 180 вес 100 ( + это я ща на турнике и на диете, был 105)
И пиздец как не легко вес уходит... Совет : подтягивания в твоем случае самое охуенное  |
| | | |
Posts: 202
Join Date: Jul 2008 Location: Ялтау:) | Нюхай фен)))) |
| | | | | You'll Never Walk Alone
Posts: 1,087
Join Date: Oct 2009 Location: West Midlands | -Originally Posted by -=Sat[I Я так почитал и охуел
Мне бы твои проблемы ман и я был бы рад
рост 180 вес 100 ( + это я ща на турнике и на диете, был 105)
И пиздец как не легко вес уходит... Совет : подтягивания в твоем случае самое охуенное бля спасибо что поддержал весом |
| | | | | abissinia is here
Posts: 6,510
Join Date: Apr 2006 | -Originally Posted by Мescaline амфетамин хорошее средство для похудания, месяц поторчи по 5 дней в неделю скинешь заебись и скулы будут как у голливудской звезды хорошее средство, но сердечко небось не вечное, да и клетки нервные не восстанавливаются  Добавлено через 2 минуты 21 секунду -Originally Posted by Segnaless кушай два раза в день, сри три, пей один, побольше двигайся(даже щас пляши, пока сидишь у компа) и попытайся заболеть геморроем
обязательно с ним похудеешь, там диета пиздецкая
кстати, тема была уже, вроде Жирным Медведем создавалась, если не ошибаюсь
или Грязным Монахом прям фрик-парад какота |
| | | | | новый пользователь
Posts: 55
Join Date: Jul 2009 | Гыыыыыыы............Веселая темка |
| | | | | You'll Never Walk Alone
Posts: 1,087
Join Date: Oct 2009 Location: West Midlands | -Originally Posted by Iгниs Вопрос в том, чего в тебе больше, жирового процента или мышц.
Если мышцы какие-никакие есть, то тут получше ситуация.
А если жира больше, то лучший вариант - перемежать силовые и кардио.
1 день - беговая дорожка/уличный бег - интервально (то бишь 2 минуты идешь, потом 2 минуты бежишь, так жир лучше сгорает) или велик (убрать сопротивление и как можно быстрее крутить педали, жир уходит, ничего не наращивается) + есть маленькими порциями и не есть/пить за 4ре часа до сна, сократить жир до 50 гр в день (потом до 45 и т.д., минимум - 20), пить по утрам льняное масло, содержащее омега-3 и омега-6 (1 ст. ложку) и в день кардио-тренировок сокращать вдвое белки и увеличивать сложные углеводы, чтоб энергия была, но не в избытке (не "сахарные", "фруктовые" и "жирные", а, например, коричневый рис). Начинать надо с 15 мин, потом доводишь оч медленно до часа (на 5% увеличиваешь ежетренировочно), а потом начинаешь увеличивать интенсивность. Так сожжешь именно жир. Например, за час интервального бега уходит 500 грамм веса, из которых конкретно жира - всего 100 грамм. То есть за неделю ты скинешь 600 грамм жира. А это оч круто.
На 2 день - ешь белки (творог до 3% жирности), белки яичные, кефир, но в меру, они способствуют накачиванию мышц, чтоб ничего и нигде не обвисло как бе. С каждой тренировкой повышаешь кол-во упражнений на 5%(это же касается и бега(по времени, как я говорила))
Один день на неделе - день восстановления: ничего не делаешь и с едой не перебарщиваешь. Мышцы приходят в себя и по новой.
Собсно, если по этой схеме будешь заниматься, 7ку вполне можно скинуть за месяц, а то и больше. Если вес будет расти, но визуально будешь подтягиваться - хороший знак, за цифрами не гонись. Твоя задача убрать легкий жир и заменить его мышцами, что вдвое тяжелее.
А вообще, странно это. Я понимаю, девушки своим весом озабочены, но парню можно подкачаться и всего делов-то.
Мой знакомый при росте 178 весит 83, накачан, всё красиво.
Лучше просто качаца и не морочиться на цифрах.
ты врач? =0 Добавлено через 3 минуты 43 секунды -Originally Posted by Maxim Volk Возможно ты имеешь ввиду не похудение, а изменение рельефа просто. и это тоже)а вообще рельеф на втором плане!есть предложения чтоли на счёт рельефности? Добавлено через 6 минут 25 секунд -Originally Posted by !RI$K! "Похудайка" - твой билет в будущее спасибо кэп) Добавлено через 7 минут 48 секунд -Originally Posted by Segnaless и попытайся заболеть геморроем
обязательно с ним похудеешь, там диета пиздецкая хахахаха)ты пробывал?) Добавлено через 8 минут 28 секунд -Originally Posted by Buma Boy бегай по утрам и поменьше бухай спасибо кэп) Добавлено через 9 минут 51 секунду -Originally Posted by 7heins Нюхай фен)))) было время)в лет 15 попробывал))))так унесло пиздец)))))щас 17 бросил пить,хочу заняться спортом,похудеть,бросить курить! я думал идеал) |
| | | |
Posts: 8,137
Join Date: Sep 2008 | -Originally Posted by -=Sat[I]riK=- Я так почитал и охуел
Мне бы твои проблемы ман и я был бы рад
рост 180 вес 100 ( + это я ща на турнике и на диете, был 105)
И пиздец как не легко вес уходит... Совет : подтягивания в твоем случае самое охуенное с таким весом ты ещё подтягиваться можешь?  или просто на турнике висишь? |
| | | | | Хуипаинт
Posts: 407
Join Date: Nov 2009 | -Originally Posted by Matt Holland -Originally Posted by Segnaless и попытайся заболеть геморроем
обязательно с ним похудеешь, там диета пиздецкая хахахаха)ты пробывал?) Показать скрытый текст
приходилось  |
| | | | | You'll Never Walk Alone
Posts: 1,087
Join Date: Oct 2009 Location: West Midlands | -Originally Posted by Segnaless приходилось и сколько сбросил? |
| | | | | Хуипаинт
Posts: 407
Join Date: Nov 2009 | -Originally Posted by Matt Holland -Originally Posted by Segnaless приходилось и сколько сбросил? 5 кг
больше у меня не вышло, так как сдувало бы воздухом |
| | | | |
![-=Sat[I]riK=-'s Avatar](/forumavatars/avatar175574_1.gif){kind=avatar}
Similar Threads на: Как лучше худеть?