как поздароветь в теле?
 

я вот хочу набрать веса чуть и поздароветь в теле....
как мне этого дабиться?
какое питание, что дляэтого надо?:confused:
(ТОЛЬКО НЕ НАДО МНЕ СОВЕТАВАТЬ ВСЯКУЮ ДРЯНЬ ТАБЛЕТКИ и т.д.

я за 2009 набрал 25 кг.
попкорн и кола каждый вечер.
вот так.
но я не толстый если че, девчата.:saint:

во-первых-можно чуть грамотнее и понятнее писать,а?
во-вторых:детское питание для этого нужно и молоко.Вроде бы так,все что знаю.
Культуристы форума зайдут в тему и доступно тебе все объяснят.

Я тоже хочу поправиться где-то 5-7 кг :o

оооОО...
это хорошо!)

Если дадут дельный совет - сообщишь мне;)

хорошо, буду нормально писать

кушай по больше и желательно мяса

качалка мои друзья,только качалка сделает из вас мужиков на вид покрайней мере

пиздетс :tolstiy::tolstiy::tolstiy::tolstiy::tolstiy:
я за 2 года тож набрал примерно 20 кг..
просто пил пивас литрами и пицу жрал:D ...всё просто))

жри пельмени :horosho:

послушая вастак это всё просто...!
я дело спрашиваю))
иногим тоже пригодится:p

Ты хочешь тупо набрать(растолстеть) или накачаться?

и как? мамон или просто вес прибавил?

чёто среднее
говрят шо сиськи как у вьетнамской тёлки стали :):(

от мяса толку мало если хочеш набрать вес,животный жир лучше переваривается чем растительный,хавай пероженые,булочки,больше молока и сметаны и если ты всё это будеш пить с пивом набереш + 10 за месяца 3 гарантирую(ПРОВЕРЕНО)но метод опасный(МОЛОКО,СМЕТАНА,БУЛОЧКИ+ПИВО)если желудок слабый дристопад обеспечен:)

я с мая 15 кг прибавил, ваще худосочный был.:o
Жим лежа, присяд и становая, больше кушай, брось курить, меньше пей алкоголь и попрет вес. Можно еще аминок или протеинчика покушать, но я даже полбанки не съел, без этого прет.

Ходи в качалку, как я, за полгода 10кг набрал :dovolen: После тренировок порцию белка(яйца, мясо, некоторая рыба, молочные продукты) и углеводов(хлеб, напитки) плюс спи не меньше 8 часов в день :o

как раз сейчас я этим питаюсь, и так уже неделю :horosho:
я на правильном пути.
пока что 70 кг

Если честно непонятно,что автор темы хочет, тупо набрать вес,или мышечную масу?

воистину сын мой
я 85 :horosho:

Поменяйтесь телами
https://www.hip-hop.ru/forum/mne-nado-pohudet-283848/inde...1068898921

расчитать расход калорий и потреблять немного больше,немного чтоб не потолстеть.

а рост?

я тоже 85.
рост 180 с хуем.