"классный ПРЕСС" как достичЪ, делимся советами, упражнениями... ;)
 

вот у меня был классный пресс, потом я засел за комп, рэп, сведение, интернет и у меня вместо кубиков образовалось пузо :( хочу вернуть кубики обратно, но чего-то никак... уже могу раз 75 подъем корпуса с делать и прес то вроде есть но под пузом... мож кто какие упражнения знает...? да и вобще есть ли у вас прес...? как к этому относитесь?
(я знаю телочки это любят)

Бегай чтоб убрать пузо, пресс будешь качать только твердый живот станет

пресс баксов лучше чем пресс на животе

естественно с прессом баксов телку легче зацепить ;)

ты так долго сводишь треки?:D

Вся эта поебота репирская до добра как видишь не доводит. Так что прекращай страдать хуйней, скоро зима, сходи и купи себе лыжи.

неее :) просто их много и я люблю взять чаек ещё чего нидь похавать и неторопясь делать качественный продукт...

я почти каждый день пытаюсь начать бегать... но дальше ларька с пивом никак не убежать :(
:)

сделай липосакцию :horosho:

ебашь каждый день по три подхода на все части (верх,низ,центр,косые) живота, и меньше ешь жирного и пей пива, через месяц будет :horosho:

ну хули сам себя до этого и доводишь))жрачка перед мониором,пиво:)

Надевай ветровочку и на пробежку :)

сведи мне трек:guinda:

на диету подсядь, если пресс под пузом, только это поможет!

Я не качал никогда, но уже несколько лет играю в футбол, всё заебись с прессом:dovolen:

бодишейпер купи:morj:

.wesk. а это мне пресс накачать множет ? :)
r3m3mb3r m3 пасибо, а сам то качаешь?

нахуй он нужен этот пресс, лучше пиво пить и мясо жрать

ыыы=)))
лучше пояс для преса, и комплект батареек ;)

пресс качай не качай, если есть подкожный жир в области живота, то его не будет видно, так что сушись!

з.ы. И поменяй аватар!!!:krik:

секс, секс, секс... и ещё раз секс (сутра).
а ещё плавать надо! в бассейне зимой, заодно мышыцы накачаешь как у плавцов ;)

пресс вообще трудно накачать))))купи себе химии всякой....и качай,может что и выйдет))

лучше еще преса в ла2 прокачай :horosho: :guinda:
______________________________________________
Ну а так просто качай пресс хули тут, купи абонимент в тренажорный зал, там и тренер тебе поможет советом

В зал иди занимайся 3 раза в неделю и будет прессище через 4 месяца стопудова охуенный )
Ну так можно не жрать за 6 часов до сна и обкачивать его каждый день но это хуйня...дома долго придолго качать да и впадлу всегда будет...
Так 3 по 25 на верхний , 3 по 25 на нижний , я с блином лично 10 кг делаю , ну и бока покачать надо чтоб жир уплыл. ЗА 4 месяца появился охуительный прессище

У тебя жир просто на пузе. :) А под жиром кубики.