Hip-Hop.Ru
Страница 175 из 200: « Первая ← 75125155165168169170171172173174175176177178179180181182185195 → Последняя »
Показывать 50 сообщений этой темы на одной странице

Hip-Hop.Ru (https://www.hip-hop.ru/forum/)
-   DJing / Создание музыки (https://www.hip-hop.ru/forum/djing-sozdanie-muzyki-f12)
-   -   Курилка. Часть 7: :dovolen: (https://www.hip-hop.ru/forum/kurilka-chast-7-dovolen-373073/)

dext3r 15 августа 2011 13:55
два барана нахуй упертых, заебали!

Таяпантабули 15 августа 2011 13:56
Цитата:
Цитата от dext3r (Сообщение 1073995229)
два барана нахуй упертых, заебали!
кто куда уперся?я ему все объяснил.
пускай он меня кем хочет считает:)
я ничего не отстаиваю:)

LapTop 15 августа 2011 13:57
Ага, заметно

Владик 2Ville 15 августа 2011 13:57
блять, сритесь в личке, нахуя на форуме всё лить.

слушай, Карбо, если чередовать тяжелая неделя и легкая неделя, то получается будет и на силу и на рельеф же, да? :confused:
я не особо шарю еще просто :D

:black:

Таяпантабули 15 августа 2011 13:59
Цитата:
Цитата от LapTop (Сообщение 1073995248)
Ага, заметно
друг, вместо того чтобы по человечески разобраться - ты начинаешь язвить и паясничать:)это твой выбор:)
в мире есть куда более интересные вещи, чем что-то доказывать лаптопу:)

LapTop 15 августа 2011 14:01
И при всем при этом ты продолжаешь мне что то доказыватьhttp://goodgame.ru/datas/galleries/79700_5uxlo_middle.png

Таяпантабули 15 августа 2011 14:01
Цитата:
Цитата от Владик 2Ville (Сообщение 1073995253)
блять, сритесь в личке, нахуя на форуме всё лить.

слушай, Карбо, если чередовать тяжелая неделя и легкая неделя, то получается будет и на силу и на рельеф же, да? :confused:
я не особо шарю еще просто :D

:black:
тяжелая и легкая неделя что в твоем понимании?:)
что содержит тяжелая а что содержит легкая?
тоннаж умеешь считать?
повторений много делаешь?
советую прочесть книгу Б. Шейко "Пауэрлифтинг". Не смотря на название - очень обширная книженция:)
Цитата:
Цитата от LapTop (Сообщение 1073995281)
И при всем при этом ты продолжаешь мне что то доказывать
как тебе угодно друг:)как тебе угодно:)

LapTop 15 августа 2011 14:05
:o

Владик 2Ville 15 августа 2011 14:05
Цитата:
Цитата от CARBO (Сообщение 1073995284)
тяжелая и легкая неделя что в твоем понимании?
на тяжелой неделе большие веса брать, меньше повторов, но на максимум сколько вытягиваю.
а легкая веса в полтора раза меньше, больше повторов и подходов.

Цитата:
Цитата от CARBO (Сообщение 1073995284)
что содержит тяжелая а что содержит легкая?
ну тяжелая содержит сэты, а легкая нет, наверное так :D
а так выше.

Цитата:
Цитата от CARBO (Сообщение 1073995284)
тоннаж умеешь считать?
это еще что такое?)

Цитата:
Цитата от CARBO (Сообщение 1073995284)
повторений много делаешь?
смотря чо за вес.
в среднем по 10 повторений делаю, если больше могу, то больше, но не всегда.

Цитата:
Цитата от CARBO (Сообщение 1073995284)
советую прочесть книгу Б. Шейко "Пауэрлифтинг". Не смотря на название - очень обширная книженция
надо, спасибо :)

:black:

Таяпантабули 15 августа 2011 14:13
Цитата:
Цитата от Владик 2Ville (Сообщение 1073995322)
Цитата:
Цитата от CARBO (Сообщение 1073995284)
тяжелая и легкая неделя что в твоем понимании?
на тяжелой неделе большие веса брать, меньше повторов, но на максимум сколько вытягиваю.
а легкая веса в полтора раза меньше, больше повторов и подходов.

Цитата:
Цитата от CARBO (Сообщение 1073995284)
что содержит тяжелая а что содержит легкая?
ну тяжелая содержит сэты, а легкая нет, наверное так :D
а так выше.

Цитата:
Цитата от CARBO (Сообщение 1073995284)
тоннаж умеешь считать?
это еще что такое?)

Цитата:
Цитата от CARBO (Сообщение 1073995284)
повторений много делаешь?
смотря чо за вес.
в среднем по 10 повторений делаю, если больше могу, то больше, но не всегда.

Цитата:
Цитата от CARBO (Сообщение 1073995284)
советую прочесть книгу Б. Шейко "Пауэрлифтинг". Не смотря на название - очень обширная книженция
надо, спасибо :)

:black:
я бы советовал делать так:
понедельник - тяжелая
среда - промежуточная (не сказал бы что легкая, теже веса только меньше повторений).
пятница - тяжелая.

я бы так сделал:)
а то начнешь ты неделю тяжко пахать - организм начнет привыкать и перестраиваться и тд и тп:)

Владик 2Ville 15 августа 2011 14:19
Цитата:
Цитата от CARBO (Сообщение 1073995372)
Цитата:
Цитата от Владик 2Ville (Сообщение 1073995322)
Цитата:
Цитата от CARBO (Сообщение 1073995284)
тяжелая и легкая неделя что в твоем понимании?
на тяжелой неделе большие веса брать, меньше повторов, но на максимум сколько вытягиваю.
а легкая веса в полтора раза меньше, больше повторов и подходов.

Цитата:
Цитата от CARBO (Сообщение 1073995284)
что содержит тяжелая а что содержит легкая?
ну тяжелая содержит сэты, а легкая нет, наверное так :D
а так выше.

Цитата:
Цитата от CARBO (Сообщение 1073995284)
тоннаж умеешь считать?
это еще что такое?)

Цитата:
Цитата от CARBO (Сообщение 1073995284)
повторений много делаешь?
смотря чо за вес.
в среднем по 10 повторений делаю, если больше могу, то больше, но не всегда.

Цитата:
Цитата от CARBO (Сообщение 1073995284)
советую прочесть книгу Б. Шейко "Пауэрлифтинг". Не смотря на название - очень обширная книженция
надо, спасибо :)

:black:
я бы советовал делать так:
понедельник - тяжелая
среда - промежуточная (не сказал бы что легкая, теже веса только меньше повторений).
пятница - тяжелая.

я бы так сделал:)
а то начнешь ты неделю тяжко пахать - организм начнет привыкать и перестраиваться и тд и тп:)
но у меня каждый день - новая группы мышц, так что тут надо распределять заново всё что ли. :)

:black:

Таяпантабули 15 августа 2011 14:20
Цитата:
Цитата от Владик 2Ville (Сообщение 1073995420)
Цитата:
Цитата от CARBO (Сообщение 1073995372)
Цитата:
Цитата от Владик 2Ville (Сообщение 1073995322)
на тяжелой неделе большие веса брать, меньше повторов, но на максимум сколько вытягиваю.
а легкая веса в полтора раза меньше, больше повторов и подходов.


ну тяжелая содержит сэты, а легкая нет, наверное так :D
а так выше.


это еще что такое?)


смотря чо за вес.
в среднем по 10 повторений делаю, если больше могу, то больше, но не всегда.


надо, спасибо :)

:black:
я бы советовал делать так:
понедельник - тяжелая
среда - промежуточная (не сказал бы что легкая, теже веса только меньше повторений).
пятница - тяжелая.

я бы так сделал:)
а то начнешь ты неделю тяжко пахать - организм начнет привыкать и перестраиваться и тд и тп:)
но у меня каждый день - новая группы мышц, так что тут надо распределять заново всё что ли. :)

:black:
у меня тоже. вроде бы жив еще:)
допустим делаешь в понедельник плечи ахуенно, а через неделю уже помягче с плечами. и тд по аналогии:)

mrCloud 15 августа 2011 14:27
а где можно подсмотреть какуе-то мини программку для начинающего? ибо тренеров нихуя нет, а не хочется в первые пары недель разьебашить себе всё что можно и больше не ходить в качалку)

Таяпантабули 15 августа 2011 14:28
Цитата:
Цитата от alligator[7Вагон] (Сообщение 1073995493)
а где можно подсмотреть какуе-то мини программку для начинающего? ибо тренеров нихуя нет, а не хочется в первые пары недель разьебашить себе всё что можно и больше не ходить в качалку)
в инэте очень полно:)
я сам тебе могу расписать че кого:)

mrCloud 15 августа 2011 14:28
Цитата:
Цитата от CARBO (Сообщение 1073995500)
Цитата:
Цитата от alligator[7Вагон] (Сообщение 1073995493)
а где можно подсмотреть какуе-то мини программку для начинающего? ибо тренеров нихуя нет, а не хочется в первые пары недель разьебашить себе всё что можно и больше не ходить в качалку)
в инэте очень полно:)
я сам тебе могу расписать че кого:)
нууу я тебе как-то к сентебрюшке отпишу по этому поводу.

Владик 2Ville 15 августа 2011 15:59
Цитата:
Цитата от CARBO (Сообщение 1073995431)
Цитата:
Цитата от Владик 2Ville (Сообщение 1073995420)
Цитата:
Цитата от CARBO (Сообщение 1073995372)
я бы советовал делать так:
понедельник - тяжелая
среда - промежуточная (не сказал бы что легкая, теже веса только меньше повторений).
пятница - тяжелая.

я бы так сделал:)
а то начнешь ты неделю тяжко пахать - организм начнет привыкать и перестраиваться и тд и тп:)
но у меня каждый день - новая группы мышц, так что тут надо распределять заново всё что ли. :)

:black:
у меня тоже. вроде бы жив еще:)
допустим делаешь в понедельник плечи ахуенно, а через неделю уже помягче с плечами. и тд по аналогии:)
ну я просто по-другому думал:)

мне вообще заебись:) масса есть, надо только все охуенно развить:)
и возраст хороший :)

а ты сколько максимум на раз жал? :confused:
я не помню уже :D

Цитата:
Цитата от alligator[7Вагон
;1073995512]нууу я тебе как-то к сентебрюшке отпишу по этому поводу.
я в сентябре планирую заниматься в разы больше)
утренний бег будет еще, а то ща встаю в 12, и жарко, и душно и впадлу, а с утра перед учебой нормал.

:black:

KIRIKpro 15 августа 2011 16:01
привет банда:dovolen:

Таяпантабули 15 августа 2011 16:33
Цитата:
Цитата от Владик 2Ville (Сообщение 1073996256)
Цитата:
Цитата от CARBO (Сообщение 1073995431)
Цитата:
Цитата от Владик 2Ville (Сообщение 1073995420)

но у меня каждый день - новая группы мышц, так что тут надо распределять заново всё что ли. :)

:black:
у меня тоже. вроде бы жив еще:)
допустим делаешь в понедельник плечи ахуенно, а через неделю уже помягче с плечами. и тд по аналогии:)
ну я просто по-другому думал:)

мне вообще заебись:) масса есть, надо только все охуенно развить:)
и возраст хороший :)

а ты сколько максимум на раз жал? :confused:
я не помню уже :D

Цитата:
Цитата от alligator[7Вагон
;1073995512]нууу я тебе как-то к сентебрюшке отпишу по этому поводу.
я в сентябре планирую заниматься в разы больше)
утренний бег будет еще, а то ща встаю в 12, и жарко, и душно и впадлу, а с утра перед учебой нормал.

:black:
160. было дело

Владик 2Ville 15 августа 2011 16:35
Цитата:
Цитата от CARBO (Сообщение 1073996530)
Цитата:
Цитата от Владик 2Ville (Сообщение 1073996256)
Цитата:
Цитата от CARBO (Сообщение 1073995431)
у меня тоже. вроде бы жив еще:)
допустим делаешь в понедельник плечи ахуенно, а через неделю уже помягче с плечами. и тд по аналогии:)
ну я просто по-другому думал:)

мне вообще заебись:) масса есть, надо только все охуенно развить:)
и возраст хороший :)

а ты сколько максимум на раз жал? :confused:
я не помню уже :D

Цитата:
Цитата от alligator[7Вагон
;1073995512]нууу я тебе как-то к сентебрюшке отпишу по этому поводу.
я в сентябре планирую заниматься в разы больше)
утренний бег будет еще, а то ща встаю в 12, и жарко, и душно и впадлу, а с утра перед учебой нормал.

:black:
160. было дело
такая же цель:)

хочу до военной службы какой-нибудь разряд получить.

:black:

W1NDY 15 августа 2011 16:54
Бля, сегодня в ночь работаю, заебал не стабильный график, не смотря что платят хорошо.
Надеюсь сегодня Тим Лидер полячка, ибо я тупо могу всю ночь с ней базарить и нихуя не работать :D

DaBRo-ForEVer 15 августа 2011 19:12
андрез писал вчера, кстати: "Ладно, я попустился"

Таяпантабули 15 августа 2011 19:33
Цитата:
Цитата от DaBRo-ForEVer (Сообщение 1073997773)
андрез писал вчера, кстати: "Ладно, я попустился"
врёт!

L.Pro 15 августа 2011 19:38
Тувили с днюхой :) Опять поздно я поздравляю:):rus-zagul:

Владик 2Ville 15 августа 2011 19:56
Цитата:
Цитата от L.Pro (Сообщение 1073997996)
Тувили с днюхой :) Опять поздно я поздравляю:):rus-zagul:
спасибо :)

:black:

L.Pro 15 августа 2011 20:00
Цитата:
Цитата от DaBRo-ForEVer (Сообщение 1073997773)
андрез писал вчера, кстати: "Ладно, я попустился"
а что тут он натворил?)


Часовой пояс GMT +3, время: 11:46.
Страница 175 из 200: « Первая ← 75125155165168169170171172173174175176177178179180181182185195 → Последняя »
Показывать 50 сообщений этой темы на одной странице

Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions Inc.

vBulletin Optimisation provided by vB Optimise (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2025 DragonByte Technologies Ltd.