Hip-Hop.Ru
Страница 10 из 41: « Первая ← 345678910111213141516172030 → Последняя »
Показывать 50 сообщений этой темы на одной странице

Hip-Hop.Ru (https://www.hip-hop.ru/forum/)
-   Разговоры (https://www.hip-hop.ru/forum/razgovory-f6)
-   -   набрать вес (https://www.hip-hop.ru/forum/nabrat-ves-159336/)

egooorka 18 ноября 2009 15:53
хавай больше перед сном. :horosho:

Dr_Fedor 18 ноября 2009 16:03
Короче автор слушай:)

Вот уже почти год занимаюсь боди билдингом, и за это время набрал двадцать кило веса!!

С утра просыпаешся идёш мешаеш два яйца и стакан молока))
Сразу после этого идёш в качалку(Спорт зал) как сдедует разогреваешся(На вело тренажори или на любом аеробном тренажоре) делаеш жим лёжа 3-4 сэта по 30-40 повторений! Далее упражнение на грудь, ноги и что хочеш!!!

Потом идёш домой, еш как можно больше(Желательно тарелки 3 борша с пачкой сметанны)
Отдыхаеш где-то часа 2. (ЗАБЫЛ, купи 2 пачки протэиннов, стоят примерно 100 грн маленькая пачка)
Мешаеш две столовые ложки протэиннов(Белково-углеводнных), пьёш их за пол часа до треннировки
Идёш в качалку, занимаешся(Там уже по своему усмотреннию или по спецыально подготовленной програме(ЖЕЛАТЕЛЬНО ПО ПРОГРАМЕ, для достиженния более эфективных результатов)
После занятия надо как следует порастягиватца(Чтоб мышцы не забивались)
Потом опять идёш домой и пьёш порцыю протэиннов, но перед приёмом протэиннов обязательно поеш
Далее необходимо как следует поспать, ведь мышцы набераю массу не в качалке а тогда когда организм отдыхает после занятий!!
Как проснёшся опять покушай, и через пол часа опять жим лёжа и прес!!!

Вот так вот проделыаеш через день)) И будеш большой и сильный))

Reuwan Meelokhin 18 ноября 2009 16:04
Цитата:
Цитата от Dr_Fedor (Сообщение 1068396636)
Короче автор слушай:)

Вот уже почти год занимаюсь боди билдингом, и за это время набрал двадцать кило веса!!

С утра просыпаешся идёш мешаеш два яйца и стакан молока))
Сразу после этого идёш в качалку(Спорт зал) как сдедует разогреваешся(На вело тренажори или на любом аеробном тренажоре) делаеш жим лёжа 3-4 сэта по 30-40 повторений! Далее упражнение на грудь, ноги и что хочеш!!!

Потом идёш домой, еш как можно больше(Желательно тарелки 3 борша с пачкой сметанны)
Отдыхаеш где-то часа 2. (ЗАБЫЛ, купи 2 пачки протэиннов, стоят примерно 100 грн маленькая пачка)
Мешаеш две столовые ложки протэиннов(Белково-углеводнных), пьёш их за пол часа до треннировки
Идёш в качалку, занимаешся(Там уже по своему усмотреннию или по спецыально подготовленной програме(ЖЕЛАТЕЛЬНО ПО ПРОГРАМЕ, для достиженния более эфективных результатов)
После занятия надо как следует порастягиватца(Чтоб мышцы не забивались)
Потом опять идёш домой и пьёш порцыю протэиннов, но перед приёмом протэиннов обязательно поеш
Далее необходимо как следует поспать, ведь мышцы набераю массу не в качалке а тогда когда организм отдыхает после занятий!!
Как проснёшся опять покушай, и через пол часа опять жим лёжа и прес!!!

Вот так вот через день)) И будеш как дядька федька)) Я вешу шас почти 100 при росте 185))
химарь:morj:

@ MaRiO @ 18 ноября 2009 16:09
Иди в Макдак

Dr_Fedor 18 ноября 2009 16:10
Цитата:
Цитата от Reuwan Meelokhin (Сообщение 1068396648)
Цитата:
Цитата от Dr_Fedor (Сообщение 1068396636)
Короче автор слушай:)

Вот уже почти год занимаюсь боди билдингом, и за это время набрал двадцать кило веса!!

С утра просыпаешся идёш мешаеш два яйца и стакан молока))
Сразу после этого идёш в качалку(Спорт зал) как сдедует разогреваешся(На вело тренажори или на любом аеробном тренажоре) делаеш жим лёжа 3-4 сэта по 30-40 повторений! Далее упражнение на грудь, ноги и что хочеш!!!

Потом идёш домой, еш как можно больше(Желательно тарелки 3 борша с пачкой сметанны)
Отдыхаеш где-то часа 2. (ЗАБЫЛ, купи 2 пачки протэиннов, стоят примерно 100 грн маленькая пачка)
Мешаеш две столовые ложки протэиннов(Белково-углеводнных), пьёш их за пол часа до треннировки
Идёш в качалку, занимаешся(Там уже по своему усмотреннию или по спецыально подготовленной програме(ЖЕЛАТЕЛЬНО ПО ПРОГРАМЕ, для достиженния более эфективных результатов)
После занятия надо как следует порастягиватца(Чтоб мышцы не забивались)
Потом опять идёш домой и пьёш порцыю протэиннов, но перед приёмом протэиннов обязательно поеш
Далее необходимо как следует поспать, ведь мышцы набераю массу не в качалке а тогда когда организм отдыхает после занятий!!
Как проснёшся опять покушай, и через пол часа опять жим лёжа и прес!!!

Вот так вот через день)) И будеш как дядька федька)) Я вешу шас почти 100 при росте 185))
химарь:morj:
Выеби себя этим:morkovka::morkovka::morkovka: в рот:guinda:

GАБА Брецептор 18 ноября 2009 16:32
Цитата:
Цитата от Dr_Fedor (Сообщение 1068396636)
Короче автор слушай:)

Вот уже почти год занимаюсь боди билдингом, и за это время набрал двадцать кило веса!!

С утра просыпаешся идёш мешаеш два яйца и стакан молока))
Сразу после этого идёш в качалку(Спорт зал) как сдедует разогреваешся(На вело тренажори или на любом аеробном тренажоре) делаеш жим лёжа 3-4 сэта по 30-40 повторений! Далее упражнение на грудь, ноги и что хочеш!!!

Потом идёш домой, еш как можно больше(Желательно тарелки 3 борша с пачкой сметанны)
Отдыхаеш где-то часа 2. (ЗАБЫЛ, купи 2 пачки протэиннов, стоят примерно 100 грн маленькая пачка)
Мешаеш две столовые ложки протэиннов(Белково-углеводнных), пьёш их за пол часа до треннировки
Идёш в качалку, занимаешся(Там уже по своему усмотреннию или по спецыально подготовленной програме(ЖЕЛАТЕЛЬНО ПО ПРОГРАМЕ, для достиженния более эфективных результатов)
После занятия надо как следует порастягиватца(Чтоб мышцы не забивались)
Потом опять идёш домой и пьёш порцыю протэиннов, но перед приёмом протэиннов обязательно поеш
Далее необходимо как следует поспать, ведь мышцы набераю массу не в качалке а тогда когда организм отдыхает после занятий!!
Как проснёшся опять покушай, и через пол часа опять жим лёжа и прес!!!

Вот так вот проделыаеш через день)) И будеш большой и сильный))
блять, я сперва прослезился, а потом подавился мандаринкой со смеху. Предупреждай заранее, юморист :horosho:

Reuwan Meelokhin 18 ноября 2009 16:33
Цитата:
Цитата от Dr_Fedor (Сообщение 1068396709)
Цитата:
Цитата от Reuwan Meelokhin (Сообщение 1068396648)
Цитата:
Цитата от Dr_Fedor (Сообщение 1068396636)
Короче автор слушай:)

Вот уже почти год занимаюсь боди билдингом, и за это время набрал двадцать кило веса!!

С утра просыпаешся идёш мешаеш два яйца и стакан молока))
Сразу после этого идёш в качалку(Спорт зал) как сдедует разогреваешся(На вело тренажори или на любом аеробном тренажоре) делаеш жим лёжа 3-4 сэта по 30-40 повторений! Далее упражнение на грудь, ноги и что хочеш!!!

Потом идёш домой, еш как можно больше(Желательно тарелки 3 борша с пачкой сметанны)
Отдыхаеш где-то часа 2. (ЗАБЫЛ, купи 2 пачки протэиннов, стоят примерно 100 грн маленькая пачка)
Мешаеш две столовые ложки протэиннов(Белково-углеводнных), пьёш их за пол часа до треннировки
Идёш в качалку, занимаешся(Там уже по своему усмотреннию или по спецыально подготовленной програме(ЖЕЛАТЕЛЬНО ПО ПРОГРАМЕ, для достиженния более эфективных результатов)
После занятия надо как следует порастягиватца(Чтоб мышцы не забивались)
Потом опять идёш домой и пьёш порцыю протэиннов, но перед приёмом протэиннов обязательно поеш
Далее необходимо как следует поспать, ведь мышцы набераю массу не в качалке а тогда когда организм отдыхает после занятий!!
Как проснёшся опять покушай, и через пол часа опять жим лёжа и прес!!!

Вот так вот через день)) И будеш как дядька федька)) Я вешу шас почти 100 при росте 185))
химарь:morj:
Выеби себя этим:morkovka::morkovka::morkovka: в рот:guinda:
кушай кушай зая
пидОр надутый:morkovka:

Qister 18 ноября 2009 16:49
Я каждый день съедаю пол-кило творога, литр молока, 2 банана и 5 перепелиных яиц - за месяц 3кг набрал. Естественно ещё тренажёрка 3 раза в неделю, баскет и другие спортивные мероприятия. Советую :horosho::horosho:

GАБА Брецептор 18 ноября 2009 16:52
Цитата:
Цитата от Qister (Сообщение 1068397110)
Я каждый день съедаю пол-кило творога, литр молока, 2 банана и 5 перепелиных яиц - за месяц 3кг набрал. Естественно ещё тренажёрка 3 раза в неделю, баскет и другие спортивные мероприятия. Советую :horosho::horosho:
А мясо че не ешь? Вегетерианец чтоли?:D

Courage 18 ноября 2009 16:56
отрасти волосы длинные на килограм4ика так 5 =)

GАБА Брецептор 18 ноября 2009 17:01
Цитата:
Цитата от Azotik (Сообщение 1068397183)
отрасти волосы длинные на килограм4ика так 5 =)
Вооот, а потом, часто вижу объявления "Принимаем волосы. ДОРОГО" :guinda:

Элкей 18 ноября 2009 17:23
Цитата:
Цитата от вест хэм (Сообщение 1068396517)
хавай больше перед сном. :horosho:
хавай больше утром,хавай больше днём и вечером ещё тоже хавай.
мяса,нет мяса,овсянку жуй:)

Сикрет 18 ноября 2009 19:48
Цитата:
Цитата от Dr_Fedor (Сообщение 1068396636)
Короче автор слушай:)

Вот уже почти год занимаюсь боди билдингом, и за это время набрал двадцать кило веса!!

С утра просыпаешся идёш мешаеш два яйца и стакан молока))
Сразу после этого идёш в качалку(Спорт зал) как сдедует разогреваешся(На вело тренажори или на любом аеробном тренажоре) делаеш жим лёжа 3-4 сэта по 30-40 повторений! Далее упражнение на грудь, ноги и что хочеш!!!

Потом идёш домой, еш как можно больше(Желательно тарелки 3 борша с пачкой сметанны)
Отдыхаеш где-то часа 2. (ЗАБЫЛ, купи 2 пачки протэиннов, стоят примерно 100 грн маленькая пачка)
Мешаеш две столовые ложки протэиннов(Белково-углеводнных), пьёш их за пол часа до треннировки
Идёш в качалку, занимаешся(Там уже по своему усмотреннию или по спецыально подготовленной програме(ЖЕЛАТЕЛЬНО ПО ПРОГРАМЕ, для достиженния более эфективных результатов)
После занятия надо как следует порастягиватца(Чтоб мышцы не забивались)
Потом опять идёш домой и пьёш порцыю протэиннов, но перед приёмом протэиннов обязательно поеш
Далее необходимо как следует поспать, ведь мышцы набераю массу не в качалке а тогда когда организм отдыхает после занятий!!
Как проснёшся опять покушай, и через пол часа опять жим лёжа и прес!!!

Вот так вот проделыаеш через день)) И будеш большой и сильный))
хуя ты псих :)...через день хоть занемаешся или каждый день хуяришь железяки ?

Р.Мраков 18 ноября 2009 20:01
Цитата:
Цитата от Dr_Fedor (Сообщение 1068396636)
Короче автор слушай:)

Вот уже почти год занимаюсь боди билдингом, и за это время набрал двадцать кило веса!!

С утра просыпаешся идёш мешаеш два яйца и стакан молока))
Сразу после этого идёш в качалку(Спорт зал) как сдедует разогреваешся(На вело тренажори или на любом аеробном тренажоре) делаеш жим лёжа 3-4 сэта по 30-40 повторений! Далее упражнение на грудь, ноги и что хочеш!!!

Потом идёш домой, еш как можно больше(Желательно тарелки 3 борша с пачкой сметанны)
Отдыхаеш где-то часа 2. (ЗАБЫЛ, купи 2 пачки протэиннов, стоят примерно 100 грн маленькая пачка)
Мешаеш две столовые ложки протэиннов(Белково-углеводнных), пьёш их за пол часа до треннировки
Идёш в качалку, занимаешся(Там уже по своему усмотреннию или по спецыально подготовленной програме(ЖЕЛАТЕЛЬНО ПО ПРОГРАМЕ, для достиженния более эфективных результатов)
После занятия надо как следует порастягиватца(Чтоб мышцы не забивались)
Потом опять идёш домой и пьёш порцыю протэиннов, но перед приёмом протэиннов обязательно поеш
Далее необходимо как следует поспать, ведь мышцы набераю массу не в качалке а тогда когда организм отдыхает после занятий!!
Как проснёшся опять покушай, и через пол часа опять жим лёжа и прес!!!

Вот так вот проделыаеш через день)) И будеш большой и сильный))
мутантом будешь

Stas SliM 18 ноября 2009 20:07
Мне бы тоже не мешало вес увеличить, но пока не выходит. Я ем когда хочу и что хочу, но моему организму похер на это. Я, чуть что - сбрасываю 3 кг, потом с трудом их набираю, потом снова эти 3 сбрасываю, хотя мне вес терять вообще нахрен не надо.

Апппельсинчик 18 ноября 2009 20:10
Кушай макароны с майонезом)

Stas SliM 18 ноября 2009 20:13
И не пей зелёный чай

MC DIMIDROL 18 ноября 2009 20:15
Кушать по Расписанию Чтоб Все Как Положено Завтрак Обед Полдник и Ужин

Stas SliM 19 ноября 2009 01:30
Завтрак.... Вот я кстати по утрам не ем. Если что-нибудь съем утром, то начинает живот болеть, поэтому только чай пью с батончиком каким-нибудь. Да и вообще с утра вся еда на вкус какой-то хернёй кажется из-за того, что кислотно-щелочной баланс нарушен. Даже этот чай, который я глушу по утрам, на вкус херотень. Вот так у меня дела обстоят

MC_aka_Just 19 ноября 2009 02:43
Цитата:
Цитата от Without a Name (Сообщение 1063683241)
блять ребят ,вот хочу набрать вес ,чтоб пойти в спортивный зал заниматься,кто что посоветует жрать пить и.т.д.

ебучие стёбы прошу не писатьв этой теме кто пишет их тот пидор:D,
не ходи в туалет, через пару деньков потолстеешь :p

Nemo aka Ren 19 ноября 2009 02:48
СДЕЛАЙ СТРОГИЙ ГРАФИК!
ЕШЬ ПО ГРАФИКУ И ЗАНИМАЙСЯ!
ПЕРВЫЕ ДНИ БУДЕШЬ ХУДЕТЬ, ПРОЧИТАЙ СПЕЦ ДИЕТЫ ДЛЯ СПОРТСМЕНОВ!
НО ВСКОРЕ НАБЕРЕШЬ ВЕС И ОСТАНОВИШЬСЯ НА ОПРЕДЕЛЕННОМ.
Так что перед качалкой вес не стоит набирать. Я поднимаю 120 кг лежа ( мой вес 65.3 ) и это рабочая ( 5 подходов, по 6-8 раз)
и это при том, что курю по полторы пачки в день и один раз в день ем. Занимаюсь год и немного месяцев. Не без прогулов!
ТУПЫЕ ТЕМЫ!

...Колючий... 19 ноября 2009 03:30
Нэмо нихуя себе терминатор.
Я вешу 67 и поднимаю 85 =(

Nemo aka Ren 19 ноября 2009 03:36
старайся на поднятие весов а не самого себя

GАБА Брецептор 19 ноября 2009 09:05
Цитата:
Цитата от Nemo aka Ren (Сообщение 1068403767)
СДЕЛАЙ СТРОГИЙ ГРАФИК!
ЕШЬ ПО ГРАФИКУ И ЗАНИМАЙСЯ!
ПЕРВЫЕ ДНИ БУДЕШЬ ХУДЕТЬ, ПРОЧИТАЙ СПЕЦ ДИЕТЫ ДЛЯ СПОРТСМЕНОВ!
НО ВСКОРЕ НАБЕРЕШЬ ВЕС И ОСТАНОВИШЬСЯ НА ОПРЕДЕЛЕННОМ.
Так что перед качалкой вес не стоит набирать. Я поднимаю 120 кг лежа ( мой вес 65.3 ) и это рабочая ( 5 подходов, по 6-8 раз)
и это при том, что курю по полторы пачки в день и один раз в день ем. Занимаюсь год и немного месяцев. Не без прогулов!
ТУПЫЕ ТЕМЫ!
Кого ты тут наебать пытаешься, киборг? :D Давай видео в студию жим 120 кг на 8 повторений. Никакие отмазки не принимаются.

Виктор Олегович 19 ноября 2009 09:10
Цитата:
Цитата от Nemo aka Ren (Сообщение 1068403767)
СДЕЛАЙ СТРОГИЙ ГРАФИК!
ЕШЬ ПО ГРАФИКУ И ЗАНИМАЙСЯ!
ПЕРВЫЕ ДНИ БУДЕШЬ ХУДЕТЬ, ПРОЧИТАЙ СПЕЦ ДИЕТЫ ДЛЯ СПОРТСМЕНОВ!
НО ВСКОРЕ НАБЕРЕШЬ ВЕС И ОСТАНОВИШЬСЯ НА ОПРЕДЕЛЕННОМ.
Так что перед качалкой вес не стоит набирать. Я поднимаю 120 кг лежа ( мой вес 65.3 ) и это рабочая ( 5 подходов, по 6-8 раз)
и это при том, что курю по полторы пачки в день и один раз в день ем. Занимаюсь год и немного месяцев. Не без прогулов!
ТУПЫЕ ТЕМЫ!
хуя ты спизданул:D


Часовой пояс GMT +3, время: 06:42.
Страница 10 из 41: « Первая ← 345678910111213141516172030 → Последняя »
Показывать 50 сообщений этой темы на одной странице

Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions Inc.

vBulletin Optimisation provided by vB Optimise (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2025 DragonByte Technologies Ltd.