Автор, ты только не переборщи:o

нахера все время есть по режиму в одно и то же время?

Как набрать вес ? Делимся советами:)

жрите жрите и ещё раз жритееееееее :king:

жрать по режиму это раз. белок для мыщц. углероды-энергия. гейнеры пей. а вообще на хуй на этом форуме такое спрашивать? есть специализированные сайты, есть тренеры и просто бодибилдеры, которые посоветуют, а не настебут десяток страниц.

хавай курицу, молоко, яйца, мясо(не жирное) у будешь плотным:)

кому нужен вес - могу отдать))

я б тоже набрал килограмма 3, а то и 5, хотя 5 многовато наверное, потеряю мобильность :black:

кушайте много мучного:)
будет вам вес. только жаренного много не ешьте, а то бляшки засорятся будут:)

жрите хуле

я за пол года только 5 килограммов набрал. но все потому что тренироваться перестал:)

автор, бросай нюхать иний с зеркала

У меня тоже проблема с весом. За 2 последних года похудел что аж пиздец. Кое-кто даже не узнавал было дело) Щёки впали даже. Ем вроде бы достаточно много, хз. Врачи говорят что всё в порядке, скоро всё станет нормально :horosho: Говорят типо стрессы и всё такое сказываются. Хотя чёто и нет каких-то стрессов явных, наверное слишком много думаю :guinda:

Но всё-равно бля, надо какую-то ожирительную диету применить :D Как у Вити СД -- пожри, напиши дисс, поешь, пиши дисс, покушал, дисс. :))))

P.S. Тут кто-то в теме обмолвился, что если регулярно "читать" то жирок может сам по себе прийти?) Что за гон? :)

4 месяца назад бросил курить и + 10 кг:D

все пиздят что у меня живот большой, заебали

Тоже кстати надо, на 5кг за год похудел.
Надо есть белок.
Сам нихуя не могу.

нахуя белок?:)

Чтоб Не жир был, а мускулы.

тоже хочу поправиться. я и детское питание ел и нутрилон и двигался мало, и не хрена:(:(:( может надо месяца три из дома вообще не выходить?

и че думаешь курение сильно влияет:confused:

та же хуйня:( Надо с пивом завязывать:(:(

не знаю что там влияет,но я жрать стал дохуя
когда курил аппетита такого не было

чтоб мускулы были - тренироваться надо и прокачиваться:)
хули толку от белка без нагрузок:)

у меня тип знакомый хотел пойти в качалку, накупил себе белка или чего хз с шоколадным вкусом там помоему пакет 5 кг был) так он эту хуйню за 2 дня схуярил, потому что вкусно было, а в качалку так и не пошел:D

если вы худщавые ..жилистые то пейте гайнер..каких месяца 2 и занимайтесь в ето время ,потом купите протеин и разммешивайте его с ним 1 к 4 где то) летом на море ..или хз у вас речки ..))выйдете тёлки афигеют да и сами будете рады, полгидка 8 кг , всю жизнй был жила ходячая

а зачем вес набирать??:confused: