я тебя не оскорблял - это первое.
второе - начитался интернета - не значит что стал самый умный.
и правила не ко всем подходят.

не сри

а у меня только 1 шарик видно :(

187, 98кг
мужик

прикол в том, чтобы жрать всё время и нормальную еду. даже через силу
а не пачку чипсов, когда голод придёт :o

бросил курить ем много в итоге не могу поправиться всеравно :confused:

приседай же

чё ешь?чак чак?

Бля, завидую людям с такой проблемой, набрать вес. :| Я все лето мудохался, бегал каждый день, пресс, вся хуйня, в итоге более-менее сбросил брюхо, 60 вместо 68 к началу августа весил, а за сентябрь-половину октября опять в жирную свинью превратился, 66. :|

66 жирная свинья? какой же у тебя рост то?

черви
1,5 m

че?:|

нет их у меня это точно :|

66 жирная свинья ? :D:D:D дохлый же

182, но трабл в том, что у меня весь жир в животе скапливается, поэтому получается, что хотя коэффициент массы тела ниже нормы даже, выгляжу я все равно как жирдяй :|

182 и 66 ето нихуя не толстый например

попробуй заниматься физическими нагрузками. у меня рост 175, вес около 78.. и набираю ещё, до 85 планирую

В мае весил 60 при росте 178, занимался спортом, решил на 3 месяца бросить спорт и попробывать набрать вес, вобщем у меня получился режим питания завтра в 7 утра нормальный сытненький еще один завтрак в 9 утра потом обед(не тяжелый) в 13 00 потом в 16 30, следуйщий в 20 00 и перед сном около полуночи + ко всему этому в день 1-1.5 литра йогурта. Результат за полтора месяца 12 кг, также все это время советую ходить хотябы на турники.

приседания делай со штангой

врятли поможет это потолстеть

бля,да че за бред то??тут стока мудаков пишут что нужно тупо жрать..
заниматься надо,качать мышцы + питание и попрет масса.
ну блять,че думаете такие на диване сидите жрете пончики и масса прет,складки будут,но с них массы нихуя.мышцы нужны.это к тому же красиво!

кач здесь не при чем, я качал 4 месяца пресс, у меня не видны нижние 2 куба из-за жирка

а мне похуй на прэсс) занимаюсь боксом, качаюсь,катаюсь на велике и так заебись спортивный, тёлочки текут при виде моего тела) тут вот районный муссор меня в пример всем ставил, типа посмотрите какой спортсмен неебовый и берите с него пример)) а я в это время накуренный хавал сосиски в тесте и думаю, дааа, ахуенный спортсмен, 4 часа на тренировку убил, через 2 часа накурился и заполнил желудок всяким говном)
рост 181-вес 81

макароны рис хлеб + спорт. :horosho:

и дохуя вас таких там качков-наркоманов ?
быть примером из уст районного мусора это :horosho: бро.

приседания со штангой помогают набрать вес, это факт