я так примерно 15 кг набрал и теперь вешу для своего роста прям идеально, главное не переусердствовать:D

:boyara::horosho:

:boyara::horosho:

1. Жрать и сидеть за компом, теребя хуй то в левой то в правой руке
или
2. качаться

Везёт тем кто хочет набрать весь , мне бы сбросить его:morj::morj::morj:

А разве это не одно и тоже?:o

А ваще поцоны как жирка набрать малость, дайте совет:o

ну в 1 случае ты больше будешь заниматься прокачкой хуя :|

сидеть за компом и жрать много :morj: я так вес в норму привёл свой :dovolen:

Купи гейнера себе в спортпите,если заниматься спортом будешь то креатин и аминокислоты бцаа еще,это все безвредно,все что говорят на счет вреда спортпита все это пиздешь)я так за 3 месяца на 10 кг мышечной массы поднабрал)

Надо режим себе просто сделать. Жрать в одно и то же время постоянно.
Я когда в 18 лет пошел в армию весил 50кг. И хоть там и жрать меньше стал чем на гражданке отожрался до 70 кг за 4 месяца)) А потом после дембеля режим пропал и вес опять в минус пошел.

Я себе левую руку так прокачал, так что не вводи в заблуждение:|

у меня просто опыта в таких вещах мало :|

а вообще мне просто жрать и сидеть не варик, я и так жру как конь, один хуй при росте 172 вешу 56 кг:facepalm:

дело говоришь. по режиму жрать надо :buden:

да, режим главное. здоровый сон, здоровое питания и тренировки от души (но с умом). ато хуесосы думают, щас надо набрать вес(пол годика пожрать плотно), а потом пиздовать в качалку и соблазнять тёлок своим заебатым трицепсом:morj:

:eek:
я при 181 весил при первом походе в военкомат весил 68 :|
сказали мало, послали по врачам, всё нормально, а я им ещё тогда говорил что всё нормально у меня :o
потом набрал вес непойми как щас 184 - 81 :morj:
сидел и нечерта не делал, да и работа когда была тоже сидел и нечерта неделал, сидишь и собираешь и всё, пожрал и опять за работу :|

вот я, блядь, ваще вес набрать не могу.жру, сука, 5 раз в день и ни килограмма не прибавляю

:eek:
да ты походу страшнее, чем запор, который жопу рвет (c)

Пиздец, 50 кг для армии, леща дал, а он копыта откинул :guinda:

очень даже реально, главное хотеть и стараться

Кока-кола плюс сладкое на ночь :horosho:

вкачивайтесь:horosho: я вот начал, это охуительски:horosho: и более вынослив и настроение всегда в норме

- А еще дрожи прописывают подросткам для борьбы с прыщами. :seva: БАДы итак жрать желательно, только фантастических свойств в них не было никогда, они и к лекарствам не относятся например.

Набрать вес вообще не проблема
Пожалуй как и сбросить ,но все же сбросить сложнее:)

В армии кстати вообще все мои привычные понятия о человеческом теле перевернулись)
Вес это ниразу не показатель.
У нас был офицер, в котором от силы кило 60 было+низкорослый, так вот он помнится перепиздячил весь свой взвод из 15(+/-)человек секунд за 30. И жиробасы и средние и дрищи)) все с 1-2 удара падали.
Так что там от 50кг сам леща можешь выхватить так, что хуй встанешь потом:horosho::)

А я переусердствовал :D на 5 кг перебрал.
А набрал 10 кг за пол года