я слышал, что на рэпэбэ вечеринках все меньше мода на здоровых или толстых парней. теперь в моде худощавые мальчики эй ки эй андрей губин

-Цитата от AirMisha

Хлебо-булочного жри по больше и двигайся по меньше.

А вобще это зависит от физиологии каждого человека. Многим порой очень тяжело вес набрать, другиеже как слоны жиреют.

ну насчот хлебо булочного говорил уже ,блять не лезит он в меня)но стараюсь есть его больше )а насчот физеологии ты прав)

Добавлено через 35 секунд

-Цитата от Раш

Я всё лето бухал и поправился на 10 кг.

в пиве дрожжи

Добавлено через 1 минуту

-Цитата от Раш

Я всё лето бухал и поправился на 10 кг.

в пиве дрожжи

Добавлено через 2 минуты

-Цитата от Demonito

я слышал, что на рэпэбэ вечеринках все меньше мода на здоровых или толстых парней. теперь в моде худощавые мальчики эй ки эй андрей губин

Добавлено через 3 минуты

-Цитата от Раш

Нужно одновременно набирать вес и заниматься. Я сначала набрал вес, а теперь заниматься пиздец как тяжело.

тоже есть такое

o4en dahrena 4ego to tam v kartoshke iz makdonolda

кстати, я вполне серьезно

блять вот я до лета пиздец ходил заниматься и хавал)ну набрал вес(не значительно),и фигура была ахуенна))а вот летом постоянные гулянки на жаре ,курить начал и ёбля ,из-за этого я похудел

Добавлено через 1 минуту

-Цитата от listick

o4en dahrena 4ego to tam v kartoshke iz makdonolda

у нас нет в кахахстане макдонольда)а если есть то стоит блять дорого,причом очень дорого

слезай с сп. это хоть у вас в казахстане есть?

-Цитата от СВАО

слезай с сп. это хоть у вас в казахстане есть?

я не понял "слезай с сп."что это такое

сухой паек судя по всему.

мучное побольше, мясо жареное, бананы, какао... много чего, есть таблица для качков, где углеводы жиры и прочее что нада знать для диет есть, если надо - закину

Добавлено через 1 минуту

короче углеводов побольше

пивные дрожжи опасная хуйня, могут в желудке забродить

если пивные дрожжы жрешь, то можешь и сухое молоко хавать, состав почти как у гейнера)

-Цитата от You_Know

мучное побольше, мясо жареное, бананы, какао... много чего, есть таблица для качков, где углеводы жиры и прочее что нада знать для диет есть, если надо - закину

Добавлено через 1 минуту

короче углеводов побольше

закинь ,броу

Добавлено через 57 секунд

-Цитата от саляркин

пивные дрожжи опасная хуйня, могут в желудке забродить

http://dump.ru/files/o/o522673109

твои пункты - углеводы и жиры, чем больше тем лучше

-Цитата от You_Know

http://dump.ru/files/o/o522673109

твои пункты - углеводы и жиры, чем больше тем лучше

твой аватар)прям в тему

Люди сушатся к лету, а он вес решил набрать

10 сырых яиц в день, только смотри чтобы они без инфекции были всякой, а то ляжешь в больничку надолго...

-Цитата от Nem-XX

10 сырых яиц в день, только смотри чтобы они без инфекции были всякой, а то ляжешь в больничку надолго...

ты этого сильно хочешь

А ты куда собрался ходить? Я вот на днях в 14-ом в загсе занимался, туда теперь буду ходить

-Цитата от ErB0L

А ты куда собрался ходить? Я вот на днях в 14-ом в загсе занимался, туда теперь буду ходить

думаю что в загс,но там пиздос как дорого помойму 5000

жри все мучное,меньше двигайся и пей побольше!и будешь бигги!а вообще подобные темы надо в раздел спорт!

-Цитата от CARBO

жри все мучное,меньше двигайся и пей побольше!и будешь бигги!а вообще подобные темы надо в раздел спорт!

ну хз

хули хз?!флуди поменьше и жрать начинай!

мля я фигею как можно из жира делать белок
там же бля совсем разные формулы и он (жир) никак бля в белок не раскрывается
нахрен отращивать сначала пузо? это тупость

можно тогда маленький вопросик
про сухое молоко
как оно вообще для тренировок?
скока там белка\угл\жира
много ли надо, вредно ли и по чём

-Цитата от CARBO

хули хз?!флуди поменьше и жрать начинай!

неа, в загсе абонемент на месяц 4000 стоит и ходи когда хочешь, занимайся сколько хочешь. Вот только к вечеру народа дохуя там, так что я для себя решил днём ходить.