У меня друг занимается довольно активно всякими качалками и прочим.
Просто для поддержания формы и не более, ходит пару раз в неделю.
Без проблем 30 раз подтянется. А я вот сам сейчас раз 10, не больше.
Зато отжимаюсь утром, днем, вечером, зарядку делаю.

это и невозможно за один подход. даже для невъебезных силачей и тому подобное.

Бля, в ютубе вбил альбом, послушал пару тем, охуенно то как.
Уже качаю и ухожу слушать :horosho:

сходи в тему https://www.hip-hop.ru/forum/klassicheskii-hip-hop-90-h-75985/
Envy сосет со своими сборками у пользователя Nazaar. скачай его My Favorite 90s Slept On оба volume (найдешь в теме, ближе к последним страницам).

Я сам посещаю тренажерку три раза в неделю вот уже пол года, но наращивание мышц ни к чему, если смотреть на тех, кто прям усирается с весами, лишь бы подкачать еще чуть-чуть свои сиськи с банками. Смешно смотреть потом на эти перекаченные куски мяса))))которые и пятьсот метров пробежать не могут. Сам тренирую выносливость, что является более ценным навыком по жизни. Но это мое мнение, просьба качкам не обижаться)))

я летом по турникам/брусьям убивался помню, раз 20-25 :meat: тоже, кстате, не видел, чтобы там по 40-50 раз подтягивались, только слышал аля: "я там знаю (имя) он такой сильный то делает то делает"

Обычно просто веса на себя вешают, когда подтягиваются или на брусьях отжимаются большие ребята

Отжимаюсь через день. Растяжку каждый день делаю. Бегать надо, заебался весны ждать. решил, зимой буду бегать. Организм сам просит.
http://www.youtube.com/watch?v=OFIJjgDRjKA

Говорит, что без качалки и химия, строго турники и брусья

я уже больше года не качаюсь вообще... потерял 20 с хером кг мышц. На днях на компе фотки посмтрел, которые делал для отслеживания прогресса - прихуел, тело прямо взмолилось вернуться в зал, ибо реально мышцы чисто физическое удовольствие получать начинают от качалки. А в отсутсвии зала есть свои плюсы и минусы. Плюсы в том, что времени больше свободного (в разы) и разнообразия в питании, минусы - значительно сократилась выносливость, физическая сила и иммунитет. Возвращаться в зал желание есть, но скорее когда-нить потом... А подтягивался я в лучшие времена раз 15-20 от силы. Но это уже только потому, что наращивал мышцы по всему телу (не задрачивая модные группы мыщц), соответственно соотношение веса и силы было примерно одинаково всегда. Так что кол-во подтягов - это пиздец субъективная штука, которая о силе говорит довольно слабо.

так этот чувак тонкий довольно-таки, он чисто фитнес делает, отсюда и такой рельеф, а мышцы-то мелкие. Ноги с жопой вообще в минусе. Но думаю выносливость у него на очень приличном уровне. Я лично рельефом вообще не занимался, когда качался. Это последнее что меня парило, честно говоря. Набивать себе гейский животик, так вообще противно, как-то.

у меня знакомый 55 подтягивается за раз, но это пиздец тяжело, прямо на износ. и то 55 у него редко выходит, в основном 40-45 максимум.

Ну раз разговор зашел, то может знает как сердце укрепить? Я в детстве в больнице лежал с осложнением после ангины на сердце. И вот, с тех пор на левом боку не могу долго лежать, дыхалка слабая, после пару кругов бега, сердце чуть ли не выскакивает. При том, я не курю, не пью абсолютно. А есть люди курящие, у которых нет проблем с дыхалкой, по крайней мере, не такие как у меня.

Он помимо турников, еще велоспортом увлекается, бегает, и, вроде, каким-то экстримом занимается. Так что, ноги, должно быть, хорошо развиты.

Тоже не понимаю Дестов всяких. мало того, что тупо надутые, так еще и на химии сидят.

Нихуя он выдал :)

П.С. Что за трек Айс Кьюба играет там? Знакомый, но вспомнить не могу :|

Бег, степпер. Или просто степпер. Степпер в отличие от беговой дорожки и велотренажера - дает нагрузку более основательную на организм, исходя из личных наблюдений и сердце заставляет работать будь здоров. Выносливость тоже развивает очень хорошо. Только важно правильно его юзать и по мере прироста выносливости увеличивать соотвественно нагрузку слегка и большей частью время выполнения. Сердце будет радо.

тогда он знает, что делает и работает явно не для "красоты".

:horosho: Спасибо

В тему :black:
http://www.youtube.com/watch?v=8SbXgQqbOoU&feature=player_embedded

Lil B выпустил микстейп из 676 треков:D

он вообще слегка ебнутый, судя про его вью, что я на рап.ру читал:chet:

так кто же иначе вынесет их раненных с поля боя :)

уважение.
здесь может быть только оно

Кстати Scut36, С Днем Рождения еще раз, в твиттере уже писал ;)
Правда уже наверное с прошедшим...

Хожу в будние дни и - если в NYC - в определенные кинотеатры, где знаю, что не будет ничего конфликтного. В декабре таким образом (уже писал об этом) встретил Наза, к-ый на самый последний сеанс шел с дамой. (Примечательно это еще тем, что, насколько я знаю, в NYC он тыщу лет уже не живет).

;)

У меня однажды хуйня такая получилась,я перед соревнованиями вес сгонял,как раз простудился,но соревнования были важны для меня и я упорствовал.А дня через 3 упорствования вызвал скорую ночью,сердце прихватило.Врачи сказали перегрузил.Меня направили к врачу, но тренер сказал что если я пойду к врачу то про спорт можно забыть,они запретят спорт вообще.Он посоветовал поесть кальция(он необходим для сердечной мышцы) и по утрам пить воду с растворенным в ней сахаром 50/50 натощак.Ну я еще какие то витамины жрал,помню на них написано было сила 2-х сердец.Через 2 месяца я у спешно прошел спортивную медкомиссию,мы её проходили каждый год осенью и перед каждым соревнованием.А там проверяется работа сердца перед разного рода нагрузками,а потом как после нагрузки быстро организм восстанавливается.

И еще говорят велосипед для сердца полезен.Со слабых нагрузок постепенно их увеличивать и вроде как знакомым моим помогало.

Я 35 спокойно подтягивался, при том, что в качалки не хожу... но турник у меня почти дома, и я 1 раз с утра перед выходом на работу подтягивался по 25 раз... потом 30... потом 35... думаю, при желании, мог бы и до 40 довести :horosho: щас уже полгода как забил, но раз 20 до сих пор могу без проблем...

VStylez feat Royce Da 5′9″, Rapper Big Pooh, Elzhi & Phat Kat “Clash Of The Titans”
http://www.youtube.com/watch?v=C-rCqE1JSJY&feature=player_embedded

Сильная тема

лучше бы весь клип телочки таблички с номерами раундов носили