Hip-Hop.Ru - Центральный сайт о Хип Хоп культуре в Рунете

Спорт — наш друг!
  Hip-Hop.Ru Форум Community Today's Posts Баня Search
Page 3 of 4: 1234
активный пользователь
Posts: 16,333
Join Date: Jun 2008
Old пост, нажмите что бы добавить к себе блог 02-10-2011, 11:20
  #51 (permalink)
-Originally Posted by Dest View Post
Если хотите хоть как-то подтянуть гурдину домашними отжиманиями.
А) жмите через амплитуду, то есть с кулаков например. Есть еще специальные упоры в продаже.
Б) Используйте трисеты (обычные, потом руки закиньте на стул или на скамейку если есть, и ноги на скамейки руки вниз). Развивает всю грудь.
В) Варьируйте постановку рук. Широкая, узкая, под грудь, выше к плечам итп.
Г) не стабильные отжимания, с мяча например.
хорошо расписал, спасибо

offline
Reply With Quote
жопа
Луиш Вультон's Avatar
Posts: 4,022
Join Date: Jun 2008
Old пост, нажмите что бы добавить к себе блог 12-10-2011, 00:04
  #52 (permalink)
60 делаю одним подходом, но стараюсь повышать

offline
Reply With Quote
новый пользователь
Posts: 6
Join Date: Nov 2009
Old пост, нажмите что бы добавить к себе блог 21-10-2011, 19:26
  #53 (permalink)
пацаны я ток начинаю по 2о раз 2 подхода как увеличить

offline
Reply With Quote
новый пользователь
Posts: 60
Join Date: Dec 2010
Old пост, нажмите что бы добавить к себе блог 21-10-2011, 20:25
ВКонтакте
  #54 (permalink)
Я когда то делал сотку) но это было когда я маленький был и гимнастикой занимался) Щас наверно максимум 40 сделаю)))

offline
Reply With Quote
нормальный пользователь
Posts: 533
Join Date: Aug 2009
Old пост, нажмите что бы добавить к себе блог 21-10-2011, 22:45
  #55 (permalink)
-Originally Posted by decafry View Post
60 делаю одним подходом, но стараюсь повышать
Делай подход,пока носом об пол не уебёшься. Можешь попробывать стоять на одной руке минуты по 2-3,с начало на правой,потом на левой. Упражнение укрепляет плечи и ударную часть кулака. Там и отжимания вверх пойдут.
-Originally Posted by 13ksi View Post
-Originally Posted by decafry View Post
60 делаю одним подходом, но стараюсь повышать
Делай подход,пока носом об пол не уебёшься. Можешь попробывать стоять на одной руке минуты по 2-3,с начало на правой,потом на левой. Упражнение укрепляет плечи и ударную часть кулака. Там и отжимания вверх пойдут.

Или делай 10 подходов по 20 раз меняя положение рук.

offline
Reply With Quote
IQL
http://adf.ly/1YbNeE
IQL's Avatar
Posts: 1,603
Join Date: Mar 2008
Location: Москва
Old пост, нажмите что бы добавить к себе блог 24-10-2011, 09:34
Домашняя страница
  #56 (permalink)
-Originally Posted by вова ванэс View Post
-Originally Posted by БЕЛЯШ View Post
раньше соточку отжимался за раз!
щас раз 50 гдет
ну тоже нормально)
я помню в сумме в день по 1000 и более делал) когда подготовительные этапы к соревнованиями были)
помню с ребятами на турнечке весь день весели по 1000 раз за день подтягивались, вот это реально жость была)

offline
Reply With Quote
поцелуй меня в зад
Мэдыкс's Avatar
Posts: 2,259
Join Date: Apr 2008
Location: квартира
Old пост, нажмите что бы добавить к себе блог 29-10-2011, 11:39
ВКонтакте
  #57 (permalink)
3 раза в неделю делаю по 5 подходов по 35

offline
Reply With Quote
новый пользователь
дармоед's Avatar
Posts: 156
Join Date: Oct 2011
Old пост, нажмите что бы добавить к себе блог 29-10-2011, 11:58
  #58 (permalink)
Когда вяло себя чувствую, падаю на пол и делаю 15 отжиманий, кровушка приятно расходится по телу.


Last edited by дармоед; 29-10-2011 at 12:53.. Reason: ошибка
offline
Reply With Quote
это сука пиздос
le prince mort's Avatar
Posts: 1,150
Join Date: Jul 2011
Location: Четвертая планета от солнца.
Old пост, нажмите что бы добавить к себе блог 16-11-2011, 14:56
ВКонтакте Instagram
  #59 (permalink)
25-30 растем

в день подхода 3-4 обычно

offline
Reply With Quote
активный пользователь
Сергей Тёмный's Avatar
Posts: 11,880
Join Date: Nov 2009
Old пост, нажмите что бы добавить к себе блог 18-11-2011, 00:02
  #60 (permalink)
тоже с утра стараюсь делать, как получится, но в основном по утру тяжко все таки, 30 на раз, потом как прийду и вечерком, три подхода за день, плюс качалка 3 раза в неделю, нормуль, утром после отжимания в самый раз бодрость, лучше самочуствие воще

offline
Reply With Quote
Нижегородский рэп
Pistol's Avatar
Posts: 3,314
Join Date: Oct 2008
Location: Нижний Новгород
Old пост, нажмите что бы добавить к себе блог 18-11-2011, 07:38
ВКонтакте
  #61 (permalink)
Отжался сейчас, бодрее стало

offline
Reply With Quote
активный пользователь
Posts: 4,328
Join Date: Jul 2007
Old пост, нажмите что бы добавить к себе блог 05-12-2011, 09:11
  #62 (permalink)
Так от отжиманий же нифига не растёт, просто мышцы в тонус приводишь?

offline
Reply With Quote
активный пользователь
Ruby Rubbish's Avatar
Posts: 5,078
Join Date: Jan 2008
Location: Екатеринбург
Old пост, нажмите что бы добавить к себе блог 05-12-2011, 09:50
Домашняя страница ВКонтакте
  #63 (permalink)
-Originally Posted by Dat-3X View Post
Так от отжиманий же нифига не растёт, просто мышцы в тонус приводишь?
а что ты себе отращивать хочешь то?

offline
Reply With Quote
в Бане
Dest's Avatar
Posts: 43,965
Join Date: May 2001
Location: метрофлекс
Old пост, нажмите что бы добавить к себе блог 05-12-2011, 10:43
Домашняя страница ВКонтакте Live Journal MySpace LastFm Send a message via AIM to Dest Send a message via Yahoo to Dest Отправить сообщение через twitter для Dest
  #64 (permalink)
Я хуй отращиваю!

offline
Reply With Quote
в Бане
Posts: 6,696
Join Date: Feb 2008
Location: Planeta Z
Old пост, нажмите что бы добавить к себе блог 05-12-2011, 14:42
  #65 (permalink)
раз 30 отожмусь

offline
Reply With Quote
активный пользователь
KOBE's Avatar
Posts: 9,134
Join Date: Apr 2003
Location: Nsk
Old пост, нажмите что бы добавить к себе блог 05-12-2011, 20:25
ВКонтакте MySpace
  #66 (permalink)
жму 140кг. Отжаться от силы могу раз 30. Парадоксы не так ли?

offline
Reply With Quote
White Cat Records
Tonic's Avatar
Posts: 417
Join Date: Dec 2011
Location: дети берутся?
Old пост, нажмите что бы добавить к себе блог 06-12-2011, 12:12
Live Journal Отправить сообщение через twitter для Tonic
  #67 (permalink)
40-50 смогу
а вообще не люблю всю эту самодеятельность домашнюю
летом турник, зимой зал
домашние гантели и отжимания - это все XYNTA

offline
Reply With Quote
активный пользователь
KOBE's Avatar
Posts: 9,134
Join Date: Apr 2003
Location: Nsk
Old пост, нажмите что бы добавить к себе блог 06-12-2011, 14:34
ВКонтакте MySpace
  #68 (permalink)
-Originally Posted by antonic View Post
40-50 смогу
а вообще не люблю всю эту самодеятельность домашнюю
летом турник, зимой зал
домашние гантели и отжимания - это все XYNTA
а лучше зал круглогодично

offline
Reply With Quote
White Cat Records
Tonic's Avatar
Posts: 417
Join Date: Dec 2011
Location: дети берутся?
Old пост, нажмите что бы добавить к себе блог 06-12-2011, 15:09
Live Journal Отправить сообщение через twitter для Tonic
  #69 (permalink)
-Originally Posted by KOBE View Post
-Originally Posted by antonic View Post
40-50 смогу
а вообще не люблю всю эту самодеятельность домашнюю
летом турник, зимой зал
домашние гантели и отжимания - это все XYNTA
а лучше зал круглогодично
в зале не научиться уличному воркауту)
Да и за год можно не один раз гардероб сменить.
Считаю, что полезнее чередовать, как я написал выше )

offline
Reply With Quote
активный пользователь
KOBE's Avatar
Posts: 9,134
Join Date: Apr 2003
Location: Nsk
Old пост, нажмите что бы добавить к себе блог 07-12-2011, 20:38
ВКонтакте MySpace
  #70 (permalink)
ну тут каждому свое разумеется)

offline
Reply With Quote
новый пользователь
I don't know's Avatar
Posts: 100
Join Date: Nov 2011
Old пост, нажмите что бы добавить к себе блог 07-12-2011, 21:45
ВКонтакте
  #71 (permalink)
-
Я хуй отращиваю!
красавец

-
жму 140кг. Отжаться от силы могу раз 30. Парадоксы не так ли?
не дела. поработай над этим)

З.Ы. Кстати, рекорд по отжиманиям за раз 46000 что ли... да-да - 46тысяч... это пиздец, я хер знает как это вообще возможно?

offline
Reply With Quote
в Бане
Posts: 210
Join Date: Oct 2011
Location: хтались?
Old пост, нажмите что бы добавить к себе блог 12-12-2011, 03:11
  #72 (permalink)
-Originally Posted by KOBE View Post
жму 140кг. Отжаться от силы могу раз 30. Парадоксы не так ли?
отжимания на выносливость в большей степени. я 90 и не пожму зато за раз 100 отжимаюсь

offline
Reply With Quote
новенький
Posts: 40
Join Date: May 2011
Location: Украина
Old пост, нажмите что бы добавить к себе блог 09-01-2012, 05:31
  #73 (permalink)
-Originally Posted by Apels View Post
-
Я хуй отращиваю!
красавец

-
жму 140кг. Отжаться от силы могу раз 30. Парадоксы не так ли?
не дела. поработай над этим)

З.Ы. Кстати, рекорд по отжиманиям за раз 46000 что ли... да-да - 46тысяч... это пиздец, я хер знает как это вообще возможно?
да слышал, еще есть рекорд: тип за 1 час отжался 3800 раз(если память не подводит)

offline
Reply With Quote
ёукамонзапомни
Flow v Eblow's Avatar
Posts: 530
Join Date: Jan 2012
Location: Челябинск
Old пост, нажмите что бы добавить к себе блог 05-02-2012, 17:00
  #74 (permalink)
46000 это как-то unreal судя по последнему посту надо отжиматься 12+ часов в одном темпе , кааак так??

offline
Reply With Quote
ёу :o
EYDZHEY's Avatar
Posts: 2,796
Join Date: Dec 2010
Old пост, нажмите что бы добавить к себе блог 16-02-2012, 08:37
  #75 (permalink)
По утрам раз 30
Иногда как отдохнуть хочется отожмусь энное количество и потом опять делать дела свои

offline
Reply With Quote
Page 3 of 4: 1234
Reply
Currently Active Users Viewing This Thread: 1 (0 members and 1 guests)
 
All times are GMT +3. The time now is 04:15.