после шести не ешь и зарядку по 3 раза в день, ну типа раз 40-50 отжимания для начала, прес, раз 30-40, главное если начнёшь не остонавливайся

не надо никуда бегать - что б похудеть!

за хавчиком нада

Безоговорочное правило ПМЖ-Попробуй Меньше Жрать. У меня друг по такой системе худеет, похудел уже на 15кг.

Cgjcj,jd- vfccf Тфу!
Способов масса, главное не глотать таблеток никаких.Упражнения,диета,...Вот я например вобще поправится хочу.У меня обмен вещ-в такой я жру, жру, жру...И не толстею нигада

тема жжет

-Цитата от $e$

Cgjcj,jd- vfccf Тфу!
Способов масса, главное не глотать таблеток никаких.Упражнения,диета,...Вот я например вобще поправится хочу.У меня обмен вещ-в такой я жру, жру, жру...И не толстею нигада

Мжет быть проблемма в глистах Не сочти за оскорбление, у кента моего была такая же проблемма.

в тренажерку с куриной грудкой!!!

-Цитата от ЯЗАНЕЕ

Кто будет стебать получит по голове

хаха ты беременая чё ли
или беременый

-Цитата от $e$

Cgjcj,jd- vfccf Тфу!
Способов масса, главное не глотать таблеток никаких.Упражнения,диета,...Вот я например вобще поправится хочу.У меня обмен вещ-в такой я жру, жру, жру...И не толстею нигада

такая же хуйня

я вот как в гости прийду так все и ахуевают как такой тощий пацык стока жрать может

-Цитата от Артур Скотт

такая же хуйня

я вот как в гости прийду так все и ахуевают как такой тощий пацык стока жрать может

обмен веществ хороший ?

-Цитата от ЯЗАНЕЕ

Кто будет стебать получит по голове

Хуле? не жри после 6 ти, и спортом занимайся. Я уж зна я на 18 кг похудел. Вообще бери прыгалки и хуярь когда засуха во рту буит. Так по часу с передохом, да и не жри тростнековый сахр, максимум ФРУКТОЗА. всё, главное терпение и буит всё окей. Еще не забуть прес фигарть=\

-Цитата от Bestard

Бег охуенно помогает! Особенно если с рывками(круг обычно, а следующий максимально быстро)

Тупо бегать просто так. В футбик лучше с поцаками гоняй.

-Цитата от sad1

аааха а я вот энэрексик
68 кг при 190 росте

Убейся

еще бля иди на 1 эттаж в своём доме, и хуярь до последнего, потом опять на первый. И так по пол часика. Ахуенный результат за неделю.

-Цитата от K-Win

обмен веществ хороший ?

ну наверно

-Цитата от Артур Скотт

ну наверно

Артур, давно хотел спросить, а вот минуса днб или трансовые под которые вы с Лок-Догом читаете, вы сами делаете ?

нет, нам их делают наши днб и трансовые друзья

-Цитата от Monah RA

Мжет быть проблемма в глистах Не сочти за оскорбление, у кента моего была такая же проблемма.

Да ты гонишь! глисты не могут столько дерьма жрать

за ними уход нужен

вот это я!тоже не идеал,но все таки и не плохо как мне говорят.я например,утром съедаю яблоко или йогурт и до обеда ни ем нихрена.а вообще советую пресс покочать,20 раз утром и 20вечером,так за 2 недели очень быстро подкачаешь животик и избавишься от жирков)вообщем не расстраивайся)если приложишь максимум усилей все у тя будет хорошо)

-Цитата от Black_Lynx

вот это я!тоже не идеал,но все таки и не плохо как мне говорят.я например,утром съедаю яблоко или йогурт и до обеда ни ем нихрена.а вообще советую пресс покочать,20 раз утром и 20вечером,так за 2 недели очень быстро подкачаешь животик и избавишься от жирков)вообщем не расстраивайся)если приложишь максимум усилей все у тя будет хорошо)

яблоко и йогурт?? я с утра до обеда вообще ни че не ем... у меня уже года 4 нету слова завтрак!!!

о чем выговорите вообще???я сбрасывал за две недели по 10 кг перед соревнованиями!

-Цитата от CARBO

о чем выговорите вообще???я сбрасывал за две недели по 10 кг перед соревнованиями!

ППЦ

-Цитата от $e$

ППЦ

че пипец-то???все заебись!

-Цитата от CARBO

о чем выговорите вообще???я сбрасывал за две недели по 10 кг перед соревнованиями!

чем занимаешся?