скажу по своему опыту:
1.нужно меньше слушать русский рэп или вабше перестать его слушать
2.бывали времена что мало секса(да и щас тоже-зима(( )и начинаешь се думать о всём и о всех,но в результате думаешь о нём,потом чтобы забыть про секс ты опять думаешь о всём,но в результате опять к этой теме
3. чтобы заснуть можно взять почитать книжку,мозг устанет и баюки)