пики ето тебе для информации
арнольд - эталон мощности и стремления к тренировкам
дориан ятс - бывший активный вайт пауер боец. но тоже эталон
у них у всех строение мышц и тип тела одинаковые - они мезоморфы ярковыраженные
у тя программа хоть есть как заниматься?