ну кароче если есть такая штука у тебя,эээ,ну типа соковыжималка,внизу с ножом где.отрезаешь от лимона кружочек 1.5-2см,немножко воды,перекручиваешь это,чтоб сок получился,в стакан выливаешь,мёда минимум 2 ложки,лучше 3,в микроволновку до кипения,перемешиваешь и перед сном выпиваешь