http://ifolder.ru/
На вот..Где написано "загрузить файл",там жмешь на кнопку ОБЗОР,откроется окошко с твоими доками,где ты отыскиваешь свой трек,жмешь на него и ОК.После жмешь ЗАГРУЗИТЬ..
И О ЧУДО!Твой трек заливаеццо прямиком в обменник..После того,как зальется,подтверждаешь его,набрав 4 зеленые циферки в окошке,жмешь ПОДТВЕРДИТЬ,копируешь ссылку для скачивания файл-там вот прям так и напишут-ССЫЛКА ДЛЯ СКАЧИВАНИЯ ФАЙЛА,ага
и копируешь её в тему для ссылок))Андэрстэнд?