-Цитата от DP-mc 
Ты пост мой читал?
Я ж говорю что в свитере и куртке бегаю, потею естественно, три кг веса скинул, теперь при 192см вешу 80 кг, вес сбрасывать смысла нет, мышцы как были как бы сказать... "округлыми" чтоли.. а я хочу чтоб более как бы "вырезаными", жилистыми чтоли стали, ну ты думаю понял...
ПС. как раздеватся после принятия ванной? Туда одетым чтоли лезть прикажешь?
поржал - спасибо
для рельефа небольшой массы гантельки тягай до хуя раз (100-200) в разных позах и будет тебе счастье - за месяц натягаешь кое чо
небольшой массы - это когда первые раз 15 ваще похуй а на последних руки отваливаюца
и после 6ти поменьше жидкостей а с утра побольше и патей себе в удовольствие на пробежечках
п.с. мне мои 70-72 килограма о тута сидят, хочу 5-8 набрать, жру как конь и хуй те по блядской харе - рельеф с тонусом туда-сюда бегают а вес не набираецо