не реально купи гейнера для набора массы, там где то 1500 калорий в 100г. килограма 3 купи, ешь по 100г в день, ешь месяц и ты пожиреешь пиздец как. Тока энергию не расходуй, там спортом не занимайся, а то тока мышцами обрастёшь и не потолстеешь