просто не надо лазить где попало, открывать левые ссылки и письма...даже стоит пользоваца фаерволом, нормальным браузером (например оперой, она считаеца самой малоуязвимой) и нормальным почтовиком (бат, тундерберд, только не аутглюк, т.к. дырявый и не удобный), а что касаеца самого антивиря, то если есть подозрения на вирус, то стоит воспользоваца несколькими антивирями и антируткитом