вспомнила ещё один способ действующий. идёшь к железной дороге куда-то. ждёшь пока будет ехать поезд (желательно товарный), и когда он проезжает мимо тебя начинаешь орать. можно так высказывать наболевшее, можно матом крыть - кому-как. и всем при этом хорошо. тебя никто не слышит, ты никому этим не делаешьбольно или не приятно, а негативные эмоции уходят.