для самообороны лучше всего думаю самбо или айкидо. Айкидо рассчитана на то, чтобы даже маленький мальчик смог остановить взрослого амбала. Самбо, - ну думаю все знают что это такое)) Довелось заниматься этими видами спорта, а так же немного боксом. Бокс, мне как средство самообороны не нравится, так как это только руки и отсутствие приёмов.
И вооще на тренировках по боксу не стоят против восьмерых, не выбивают ножи, писталеты и т.д. Так что ещё раз подчёркиваю - как средство самообороны в серьёзной ситуации бокс слаб.