я тоже пробовала полтора года назад, помню как мне было фигово но я в последнее время тупо стала ложица в 5 утра и просыпаться в 5 вечера лечь раньше меня никак не заставишь, а вот если не лечь вовсе, а лечь тока на следующий день в положенное время- это единственный способ нормировать биологические часы