у меня одногрупник почти таких же параметров!еще и сутулится!
кушай макароны с мясом!еще и картошки много кушай.с утра яишницу!супчик тоже кушать надо(тока не особо жирный!)...хлебушка побольше ешь!а так же в зал ходить придется полюбому!делай упражнения 6 по 6 чтоб набрать мышц!еще протеин можешь покушать=))