Изв,видюхи нет....но чо я те могу посоветовать....ты это,делай качельку,это из той позици,кот ты начинаеш гелик,становись и ты подымай ноги медленно вверх...и опускай.....когда буш охеренно все это чувствовать,то думаю сам без труда допреш как выйти на руку и не касаться ногами пола....с Новым Годом...