-Цитата от Bestard 
Это сильно сложно для начинающего
Лучше что нибудь попроще, что бы набрать базу.
И тем более с его спортивными достижениями.
Это прога для новичков
пусть начнёт занятия с лёгкого веса и постепенно адаптируется к нагрузкам, да и поначалу всегда трудно, и мышцы болеть будут, главное чтоб желание было и энтузиазм не пропадал
