-Цитата от Ромич 
Это прога для новичков
пусть начнёт занятия с лёгкого веса и постепенно адаптируется к нагрузкам, да и поначалу всегда трудно, и мышцы болеть будут, главное чтоб желание было и энтузиазм не пропадал
Если он не занимался раньше, то сомневаюсь, что он поймет, как эти упражнение делать, а тем более правильно, нужно что-нибудь проще! Лучше в начале делать базовые упражнение и наращивать силу и массу.