Занимаюсь чуть больше года, по началу тоже не раздуплялся и качался без комплекса, потом в нормальный зал попал и мне там написали прогу. Теперь в зале с тяжелоатлетами занимаюсь, хоть из оборудования только пару лавочек для жима, брусья, турник, набор гантель, и дохуя грифов с блинами меня все устраивает, главное что бесплатно