-Цитата от Die$elek 
Белок
Добавлено через 30 секунд
-Цитата от Skit' блядь....самого детсва мечтал поправиться был как хер знает кто(дрищ), но потом упорное курение гашика и усё через 2-3 года блядь отъелся как хуй кто, майонез поедал ложками, но ща думаю обратно худеть заибало всё))) но теперь главное не курить травку...
да вот именно что от петрушки пиздос как
Добавлено через 1 минуту
-Цитата от Apatique не какай совсем
Добавлено через 1 минуту
-Цитата от ttlsd а нахуя тебе вес чтобы пойти в зал заниматься???
ну фигуру преобрести
)
Добавлено через 3 минуты
-Цитата от Кумарине Фифтисентр слыш бля ты тут думаешь как набрать вес а я думаю как 20 кг сбросить чтоб 90 было=)
мне бы твои проблемы=)
Добавлено через 58 секунд
а так...
набирать вес нужно одновременно с посещением зала=)
ешь белки=) гоголь-моголь пей=) думаю знаешь чё такое) жри варёные куриные грудки
6 раз в день жри порцию размером с кулак
Добавлено через 1 минуту
и чтобы побольше белков=)
смотри где их дохуя=) яичный белок как раз самое то
спасибо спасибо
)но вот прежде чем идти надо сначало набрать жир )а потом идти в зали из жира хуярить мышцы
