Знаю одного пацанчика тайским боксом занимался + Бодибилдинг.
Был худой как дрыщь и тренировка мало чего ему довала-хотя хз может он хуёво качался.
НО, этот чувачок взял пару кубиков Тестостерона вколол и стал как кабан тягать почти на равне с качками которые по лет 5-8 занимаются(Они тоже стопудова уже всё перепробывали).
Чувак набрал ахуенное массу, ноль жира. Перестал заниматся похудел ахуенно.
Выводы делайте сами.
Я ещё не креатина не хим. белков не хавал. Ем после тренировки Тунца/ творог, и всё где дохуя белков.