-Цитата от Ромич 
Программа хорошая
Главное успевать восстанавливаться. Я по 3 разовой в неделю качаюсь
ну если ты обратиш внимания то заметиш что все мышцы групп получают достаточно паузы.. груди и трицепсы в растояние на 3 дня так же и спина и бицепс...