-Цитата от MC ZOK 
От чего мышцы-то будут? Когда работаешь на 25 повторов делаешь это с маленьким весом, соответственно включаются волокна имеющие наименьший потенциал роста. Рост, конечно, будет, но он будет несоизмеримо меньше, чем если работать с большим весом.
а я про меньший вес и не говорил, ты его будешь уменьшать только по мере своих сил, каждый подход добивать более легким весом по конец.
чёто я наверное нихрена не понятно написал.