-Цитата от Arnie 
а я про меньший вес и не говорил, ты его будешь уменьшать только по мере своих сил, каждый подход добивать более легким весом по конец.
чёто я наверное нихрена не понятно написал.
Речь о том, что на 25 раз ты будешь использовать вес где-то 45-55% от максимума, не больше, а это не дает нагрузки на большие мышечные волокна, соответственно рост мышц будет незначительным.