-Цитата от Bestard 
А у меня он тупо отказыват если нормальным весом работать после восьми повторений, особенно на лавке
А у твоего походу второе дыхание открывается
Да, я тоже когда уже 10 давлю хочется бросить- но всёровно давлю дальше, плюс ещё с другом всегда занимался, так если собираюсь бросать, он на меня давит что бы дальше хуярил. Вобще с партнёром заниматся само заебись.
-Цитата от MC ZOK Речь о том, что на 25 раз ты будешь использовать вес где-то 45-55% от максимума, не больше, а это не дает нагрузки на большие мышечные волокна, соответственно рост мышц будет незначительным.
Ну для разнообразия, что бы мускулы не забивать. Я по 25 повторов всего 4 недели делаю потом хипертрофи(10 повторов) -8 недель
и "максимальная нагрузка"(4-6 повторов) - 6 недель
и так попорядку меняю.