-Цитата от тёмаё 
Ну для разнообразия, что бы мускулы не забивать. Я по 25 повторов всего 4 недели делаю потом хипертрофи(10 повторов) -8 недель
и "максимальная нагрузка"(4-6 повторов) - 6 недель
и так попорядку меняю.
Если прёт по этой схеме, то дай бог. Но лично я бы так заниматься не стал.