-Цитата от methad 
Рибята а как вы бицуху качаете на турнике? В смысле подтягивания.. Расположиние рук в плотную друг к другу?
бицуху обычно качают штангой или гантелями.....на турнике хер ты чего накачаешь.....
Добавлено через 1 минуту
-Цитата от Ромич Как можно отдельную пару кубиков качать? Пресс это же одна мышца. Ну отдельно косые мышцы живота и брюшной пресс это понимаю, а как отдельные пары кубиков, разве бывает такое?
я вот про то же....
думал может парень новую эффективную методику расскажет