На турнике основная нагрзука на спину широчайшие идет, но и бицепс работает неплохо, особенно если взяться обратным хватом, и после турника штангой и гантелями уже добивать хорошо прогретый бицак
Добавлено через 4 минуты
-Цитата от Лебедь (СВОРА) 
Все бля такие нах Супермены)))) а хоть один выложил бы фотку свою,качки бля сраные))))
А кто себя здесь суперменом провозгласил? У тебя чтоли объем руки 50 см, что ты с таким заявлением сюда пришел))) Выложи свою фотку, инициатор
